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Referate und Hausarbeiten : Sport

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Trainingslehre/ Kondition

Trainingslehre

Training – sportliche Leistung – Konditionstraining

Was ist Trainingslehre?
Trainingslehre ist die Lehre der Vermittlung von Kenntnissen zur Durchführung eines sportlichen Trainings mit dem Ziel der Leistungssteigerung und der Erhaltung oder Verbesserung der Gesundheit.
In der Trainingslehre werden allgemein gültige Trainingsprinzipien, Trainingsmethoden und Trainingsinhalten beschrieben.

Sportliche Leistung
Die Leistung ist das Ziel des Trainierens. Die sportliche Leistung ist immer an bestimmt soziale Wert- und Normstellungen gebunden. Sie ist nicht nur durch das Ergebnis, sondern auch durch die Art und Weise des Vollzugs geprägt. Sportliche Leistungen tragen Handlungscharakter, sie sind zielgerecht, kontrolliert und psychisch reguliert.


Leistungszustand
Der Leistungszustand ist eine veränderbare Größe, die aufgrund unterschiedlicher Ursachen aktuellen Schwankungen unterliegt.
Es stecken „Bedingungen“ und Prozesse hinter dem Leistungszustand, die in Wechselbeziehungen zueinander stehen.
Er ist immer das Ergebnis des Handelns der Gesamtpersönlichkeit. Die Trainierbarkeit des Leistungszustandes wird durch Lernprozesse, Belastungen und durch Wettkämpfe realisiert.
Leistungssystem
Das sportliche Leistungssystem ist geprägt durch den Aufbau und das Zustandekommens des Leistungszustandes. Es ergibt sich aus den leistungsbestimmenden Einflussgrößen und den Wechselbeziehungen untereinander.

Kondition
Die Kondition setzt sich aus verschiedenen Aspekten der Leistungsfähigkeit eines Sportlers zusammen. Oft umschreibt es die Faktoren: Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit.

Ausdauer: Psycho-physischer Ermüdungswiederstand des Menschen bei einer körperlichen Betätigung
Kraft: Die Maximalkraft ist die höchste Kraft, die das Nerv-Muskel-System bei willkürlicher Kontraktion zu realisieren vermag. – Die Schnellkraft beinhaltet die Fähigkeit, einen Widerstand, mit höchstmöglicher Kontraktionsge...

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