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Thema: Was haltet ihr eigentlich von \"jogging\"???

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Beitrag von Kris4ever

02.03.2007 23:29:06

Kris4ever

Kris4ever hat kein Profilbild...

Ähmmm, 7 Monate Trainingspause wegen Kreuzbandriss?
Eigentlich kann man doch schon ein paar Monate danach mit leichtem Aufbautraining wieder anfangen, sei es schwimmen oder spezielle Kraftübungen fürs Knie oder etwa nicht?
Und in deinem Alter sollte das sowieso kein Problem sein, da heilt alles relativ schnell
Meistens ist eher die fehlende Motivation, respektive Angst vor weiteren Verletzungen ausschlaggebend für so eine lange Pause...
Glaub mir ich habe schon einige Verletzungen durchgemacht(so wie es in meiner Sportart üblich ist), aber vergiss nicht mit einer gebrochenen Hand kann man trotzdem rennen, mit einem kaputten Knie trotzdem den Oberkörper trainieren.
Ich wollte dir ja nur einen Tipp geben, 15 Minuten ist bestimmt ein guter Anfang, aber wenn du wirklich willst könntest du auch mehr Ein weiterer Ratschlag bei einem Verletzten Knie, versuche auf möglichst weichen Untergrund zu Joggen, also z.B. Waldweg, Fussballwiese und nicht auf Asphalt, Steinboden...

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Beitrag von deAddaRliinG

02.03.2007 23:30:56

deAddaRliinG

Profilbild von deAddaRliinG ...

Joa nur bin ich 1 Monat rumgelaufen ohne zu wissen was es ist und dann nochmal 3 mit eine Schiene für 90° Beugung und 10° Streckung.
Und danach hab ich mein Bein nochmal überlastet... -.-"

Naja... laufen is eher nich mein Ding.

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