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wadentraining

(1015x gelesen)

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Beitrag von Nakko

05.07.2005 16:43:08

Nakko

Nakko hat kein Profilbild...

mit zehen auf treppe stellen, so das ferse in der luft ist, dann nach unten absinken, bis achillessehne gestreckt ist dann explosiv nach oben gehen, bis zur völligen streckung, sozusagen auf den Zehen stehen, was du aber eh schon tust, aber du bist halt so, als würdest auf normalem boden auf zehen stehen, dann wieder langsam bis ganz nach unten, das 30mal, vier bis 6 sätze

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Beitrag von es_dabbesje

05.07.2005 16:43:24

es_dabbesje

Profilbild von es_dabbesje ...

jo eigentlich trainiert jeder sport deine waden :P weil man die immer benuetzt ^^

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Beitrag von jibber

05.07.2005 16:43:46

jibber

Profilbild von jibber ...

Strecksprung

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Beitrag von Nakko

05.07.2005 16:46:55

Nakko

Nakko hat kein Profilbild...

strecksprung hat wenig mit den waden zu tun, das kommt eher aus dem vorderen oberschenkelmuskel, wenn du wirklich ne sportart für deine waden machen willst dann mach MTBen auf n BErg, also Alpenpässe fahren und dann bekommst du wadeln durch Sport, sonst geht nur krafttraining

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Beitrag von Captn_Muck

05.07.2005 16:47:59

Captn_Muck

Profilbild von Captn_Muck ...

Naja Oberschenkel am besten mit kniebeugen, aber nicht schnell sondern ganz langsam und unten eine sekunde oder so verweilen gibt übrigens bei längerem regelmäßigen training den fußballern einen härteren schuss

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Beitrag von lailar

05.07.2005 16:50:22

lailar

Profilbild von lailar ...

also stell dichan die wand mit dem Rücken. Und gehe immer mehr runter . Und versuche es wenn du in eine sitz position bist 2 min. es auszuhalten.

Viel spaß

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Beitrag von BulleStefan

05.07.2005 17:04:19

BulleStefan

BulleStefan hat kein Profilbild...

Seilspringen (aber auf Zehenspitzen)!
Keen Scherz,geht wirklich!SO 60-90 Sek. am Stück.
==> BulleStefan <==

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Beitrag von florichen

05.07.2005 17:09:04

florichen

Profilbild von florichen ...

ui...
lass dir gesagt sein das radfahren nur minimalen erfolg verspricht

treppe und überhaupt laufen sind schon besser...

das seilspringen klingt auch erfolgsversprechend

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Beitrag von cool1

05.07.2005 17:12:42

cool1

cool1 hat kein Profilbild...

radfahren verspricht erfolg wenn man es regelmäßig macht so is es zumindestens bei mir^^^

vor allem berge helfe da sehr auch wenn du nach 2 km berg denkst das wars mit deinen beinen aber beißen und dann kommen die muskeln

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Beitrag von florichen

05.07.2005 17:15:13

florichen

Profilbild von florichen ...

radfahren geht hauptsächlich auf die oberschenkel...
ihm gehts um die waden und ich behupte ma, dass es da bessere methoden gibt

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Beitrag von cool1

05.07.2005 17:16:13

cool1

cool1 hat kein Profilbild...

hmm ok dann ne kompi aus laufen und fahren

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