Community
menu Registrieren menu Mitglieder Login menu Chat menu Flirtsuche menu Forum
 Schule & Uni
menu Referate / Hausarbeiten
 Informationen
menu FAQs
 Statistik
Mitglieder401.323
Neue User0
Männer197.693
Frauen196.799
Referate12.458
Forenbeiträge3.080.797
 Neue Mitglieder
  • Profilbild von Jamesnuafe

    Maennlich Jamesnuafe
    Alter: 26 Jahre
    Profil

  • Profilbild von meike3009

    Weiblich meike3009
    Alter: 17 Jahre
    Profil

  • Profilbild von OksanaMMM

    Maennlich OksanaMMM
    Alter: 31 Jahre
    Profil

  • Profilbild von Team123

    Maennlich Team123
    Alter: 23 Jahre
    Profil

  • Profilbild von Maikeik

    Maennlich Maikeik
    Alter: 22 Jahre
    Profil

  • Profilbild von Bluhmi

    Weiblich Bluhmi
    Alter: 23 Jahre
    Profil

  • Profilbild von sadiq1369

    Maennlich sadiq1369
    Alter: 26 Jahre
    Profil

  • Profilbild von sakura00

    Weiblich sakura00
    Alter: 17 Jahre
    Profil

  • Profilbild von akifcaliskann

    Maennlich akifcaliskann
    Alter: 17 Jahre
    Profil

  • Profilbild von masterchief1117

    Maennlich masterchief1117
    Alter: 17 Jahre
    Profil

     
Foren
Sport
Forum durchsuchen:

 
Thema:

Volleyball

(2476x gelesen)

Seiten: 1 2

Du mußt dich registrieren, bevor Du einen Beitrag bzw. eine Antwort erstellen kannst.

Beitrag von _zartbitter_

12.09.2006 12:27:56

_zartbitter_

_zartbitter_ hat kein Profilbild...

wir machen auch teilweise Sprungübungen über so Holzbänke. Also z.B. mit beiden Beinen gleichzeitig von der einen Seite draufspringen und dann an der andern Seite mit so nem Art "strecksprung" möglichst hoch wieder runterspringen.
Oder: das rechte bein auf die bank stellen, so hoch wie möglich über der bank hochspringen und mit dem andern fuß auf der bank auf der andern seite landen. (sry, etwas verwirrende beschreibung... vll kannst du dir ja trotzdem was drunter vorstellen *g*)

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Beitrag von Lady-Killer

12.09.2006 12:31:09

Lady-Killer

Profilbild von Lady-Killer ...

aufwärmspiel:

ball hochwerfen, sich auf den boden setzen, ball zwischen beine aufkommen lassen und vor dem zweiten aufkommen im stehen den ball wieder fangen(das ganze 15mal oder so)!

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Beitrag von anni.99

12.09.2006 12:52:26

anni.99

Profilbild von anni.99 ...

Vielleicht machst du zum Aufwärmen einfach ein paar verschiedene Läufe:

1. Für die Sprungkraft was ganz simples einfach rechtes Bein/linkes Bein/beide Beine jew. einen Lauf zum Netz und zurück.

2. Arme Kreisen ist sehr wichtig

3. Blocksprünge (im Halbfeld, eine Runde laufen und dann 3 Blocksprünge am Netz entlang)

achja und amitiel hat recht...Dehnen vor dem Training ist nicht soo gut! Lieber Lockerungen und kraftübungen . Aber dann nachher gut Dehnen..sonst gibts Muskelkater

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Seiten: 1 2

Du mußt dich registrieren, bevor Du einen Beitrag bzw. eine Antwort erstellen kannst.

Volleyball
Weitere interessante Beiträge aus dem Forum:
Referate Trump Volleyball Verein in Berlin?
volleyball / blocken
Aufwärmübungen-Volleyball
Volleyball - BLOCKEN
Volleyball ist der Hammer
Beach----Volleyball


Dein Live Messenger LiveMessenger

Diese Funktion ist nur für Mitglieder verfügbar.

Anmelden | Login

Keine neue Nachricht
Jetzt Gratis bei Pausenhof.de registrieren...

183 Mitglieder online