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übungen : Sprungkraft

Passende Referate findest du auf der Startseite
(316x gelesen)

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Beitrag von shorty88

28.01.2006 15:12:47

shorty88

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Themenstarter
shorty88 hat das Thema eröffnet...

nabend aller seits!
ich hab da mal ne frage:
isch bin emazipierter handball, drum willsch mal wieder was für mich tun!
meine sprungkraft lässt nach drum mal ne frage ob jemand da nen paar gute übungen kennt damit sich das ändert ^^
MfG

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Beitrag von DJQstyle

28.01.2006 15:15:15

DJQstyle

Profilbild von DJQstyle ...

halt alle muskelregionen trainieren die mit Sprungbewegungen zu tun haben! viel spaß beim googln^^

was helfen kann ist auf Zehnspitzen laufen^^

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Beitrag von Tom3e

28.01.2006 15:15:36

Tom3e

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geh ins handball-training !
und spring !

Wie werde ich besser im Eishockey ? durch fahrrad fahren? oO*

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Beitrag von DJQstyle

28.01.2006 15:16:50

DJQstyle

Profilbild von DJQstyle ...

was du machen kannst ist:
Blocksprünge^^ am Brett eines basketball korbes! 30 mal am tag

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Beitrag von YoungCity

28.01.2006 15:17:11

YoungCity

Profilbild von YoungCity ...

Auf den Zehenspitzen wippen oder auf der Stelle springen, aber nur mit den Zehenspitzen abspringen und wieder aufkommen!

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Beitrag von shorty88

28.01.2006 15:18:01

shorty88

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Themenstarter
shorty88 hat das Thema eröffnet...

oh lol -.-"
Tom3e auf so ne intelliegen sachen kannsch verzichten, bitte geh zurück in die vorschule und versuchs noma, danke -.-"
da muss doch jemand nen paar übungen kennen -.-"

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Beitrag von Chennyboy

28.01.2006 15:18:35

Chennyboy

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Kniebeugen, laufen

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Beitrag von shorty88

28.01.2006 15:18:48

shorty88

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Themenstarter
shorty88 hat das Thema eröffnet...

hm kay danke YoungCity, hört sich schon mal jut an

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Beitrag von Tom3e

28.01.2006 15:23:19

Tom3e

Profilbild von Tom3e ...

yep, ich mach mich wieder in die Vorschule xD
da frage ich meinen lehrer wie ich springen lehrne
vllt gibts ja 'ne Formel für ^^
aber schau mal http://www.praemotion.de/coach%20the%20coaches/weiterbildung%20fuer%20trainer/fortbildung%20fuer%20basketball/sprungkraft.htm#plyo
extra für dich ... damit du bald der überflieger in deinem handball team bist ,und dann die frage stellen kannst :
Wie werfe ich den Ball schneller, und so das er ins Tor fliegt ^^

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Beitrag von Tom3e

28.01.2006 15:24:09

Tom3e

Profilbild von Tom3e ...

*lerne

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übungen : Sprungkraft
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