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Trainieren...Frage

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Beitrag von smokyboy

06.02.2007 19:24:33

smokyboy

Profilbild von smokyboy ...

nicht einmal ein DANKE bekomm ich.....

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Beitrag von DasAlex86

06.02.2007 19:24:46

DasAlex86

Profilbild von DasAlex86 ...

anfangs normal laufen, kurzer sprint von 100m, weiterlaufen, 100m sprint, weiter laufen...
im 2 tages oder im wochen takt erhöhst du die geschwindigkeit beim "auslaufen"

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Beitrag von smokyboy

06.02.2007 19:26:17

smokyboy

Profilbild von smokyboy ...

und nicht vergessen!!! vor dem training massig traubenzucker zu dir nehmen!!!
mach das auch vor der prüfung!

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Beitrag von DasAlex86

06.02.2007 19:28:06

DasAlex86

Profilbild von DasAlex86 ...

und unmittelbar danach ne banane, is gut zur regeneration der muskulatur

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Beitrag von Rotkaeppl...

06.02.2007 19:28:44

Rotkaeppl...

Rotkaepplesekt hat kein Profilbild...

Themenstarter
Rotkaepplesekt hat das Thema eröffnet...

cool, das sind echt gute tipps! DANKE SEHR. :-D

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Beitrag von 2g2br

06.02.2007 19:33:42

2g2br

Profilbild von 2g2br ...

Überleg in welcher zeit du es sschaffen willst.
Dann trainiere immer die doppelte länge und schnell zu laufen.(vorher warmmschen,locker laufen dehnen laufübungen, sprints)
Und in der Prüfung ist es dann easy weil es ja nur halb solang im Vergleich zum Training ist^^
Viel Erfolg
und eins ist klar es geht nicht von heut auf morgen^^

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Beitrag von DRS

06.02.2007 19:43:56

DRS

Profilbild von DRS ...

ganz ehrlich..ich rauche und ich trinke..in doch recht überduchschnittlichen mengen und trotzdem kann ich laufen wie nichtsa gutes...ich zieh sogar 2/3 unsere 1.herren handballmannschaft (regionaslliga 3.platz) ab...also auf ner distanz von 9,5km...

is schon cool...

und zu dir...weiss nich die tipps von den anderen sind schon gut aber ich weiss nich ob es das wirklich bringt in kurzer zeit.. wobei ich das on 2g2br ziemlich genial find...

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