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Thema: Straffer Bauch

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Beitrag von Reggaeholic

23.08.2007 11:53:45

Reggaeholic

Reggaeholic hat kein Profilbild...

Bauchübungen bringen dir überhaupt nix
Nimm einfach ab
Was hilft es wenn du Bauchmuskeln trainierst aber die verdeckt sind durch fett?
Steig aufs Fahrrad, geh laufen, mach halt Ausdauerübungen. Da verbrennst du fett und gewinnst an Kondition. Das wichtigste ist die Ernährung umstellen. Aber mit paar Sit Ups und fröhlichem weiter Futtern ist es auf keinen Fall gemacht

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Beitrag von gibbledagips

23.08.2007 11:56:35

gibbledagips

gibbledagips hat kein Profilbild...

caCharel, wenn ich auf dem Rücken liege, wie soll ich mich da anders hochziehen als mit der Kraft des Bauches?

Ich weiß zwar nicht was ihr für ein Verständnis der menschlichen Anatomie habt, aber es sollte doch wohl einleuchten, dass man zwar übelst starke Bauchmuskeln haben kann, im Endeffekt aber die Fettschicht darüber entscheidet, ob straf oder nicht. Du kannst situps machen soviel du willst, du kriegst keinen schönen Bauch, solange du nicht Ausdauersport machst. Schwimmen, Rudern, Joggen oder Radfahren verbrennen Fett, Kraftübugen wie Situps, Liegestzütze oder Klimmzüge bauen nur Muskeln auf, das ist ein Unterschied!!!
Und deshalb ist es egal welche Ausdauersportart du machst, das Fett wird aus dem gesamten Körper etwa gleichverteilt verbrannt.

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Beitrag von gibbledagips

23.08.2007 11:58:39

gibbledagips

gibbledagips hat kein Profilbild...

danke, Reggaehollic^^

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Beitrag von gibbledagips

23.08.2007 12:00:57

gibbledagips

gibbledagips hat kein Profilbild...

Und Diäten sind Diäten, langanhaltende Veränderung bekommst du nur, wenn du dich wirklich umstellst, gesünder isst etc.

Das geht zwar langsamer und erfprdert mehr Disziplin, aber so Blitzdiäten sind nur was für Models, die in 5 tagen ein Shooting haben und noch was loswerden müssen

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Beitrag von Lady-Killer

23.08.2007 12:27:04

Lady-Killer

Profilbild von Lady-Killer ...

erst muskelaufbau(dabei auch einiges bewusst essen, du wirst etwas zulegen), dann gezielt definitionsphase mit konditions/ausdauer sport!

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Beitrag von gibbledagips

23.08.2007 12:33:48

gibbledagips

gibbledagips hat kein Profilbild...

und wieso nicht gleichzeitig?

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Beitrag von Reggaeholic

23.08.2007 12:35:41

Reggaeholic

Reggaeholic hat kein Profilbild...

lol absolut dämliche antwort
halt einfach die fresse wenn du keine anung hast
Sie muss abnehmen du hemd, kapierst du das nicht?
Sie brauch keine Muskeln
Maaaan wie blöd sind hier manche

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Beitrag von -Armand-

23.08.2007 12:36:34

-Armand-

-Armand- hat kein Profilbild...

Schwimmen hilft natürlich. Selbstverständlich solltest Du keine Wunder erwarten und es regelmäßig machen, Laufen hilft ebenso. Aber für die Gelenke am besten ist Schwimmen.

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Beitrag von Sabiii

23.08.2007 12:39:23

Sabiii

Sabiii hat kein Profilbild...

kann mir jemand sagen wieviel kalorien man eigtl. essen darf wenn man abnehmen will.

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Beitrag von Reggaeholic

23.08.2007 12:41:54

Reggaeholic

Reggaeholic hat kein Profilbild...

Frag sowas nicht hier
Gaaanz falscher Ort
Meld dich in irgend nem Fitness Forum an, beles dich bei bekannten Seiten oder schau irgendwo anders im netz aber hier nicht
So ein Essensplan kannste meist aber eh nich einhalten also ernähr dich einfach bewusster, anstatt der Schokolade ess nen Apfel! Wenn du hunger hast versuch einfach nen Liter wasser zu trinken, danach hast sicher auch kein Hunger mehr...

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Beitrag von gibbledagips

23.08.2007 12:43:07

gibbledagips

gibbledagips hat kein Profilbild...

weniger als man verbrennt

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