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Thema: Sport

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Beitrag von GriSu2

22.01.2006 14:14:33

GriSu2

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Volkssport ist Völkermord

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Beitrag von hsbc

22.01.2006 14:15:57

hsbc

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volkssport is langweilig

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Beitrag von Heartfire

22.01.2006 14:16:47

Heartfire

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^^

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Beitrag von groeib

22.01.2006 14:17:33

groeib

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ich würde als diplomierter militärischer zugsportleiter *rofl* folgendes:

1. Ein kurzes Spiel wie sitzball oder sone scheisse, um den kreislauf anzuregen.

2. einige runden einlaufen, vorwärts, rückwärts, arme kreisen, blöd hüpfen usw...

3. Dehnen, und zwar kurz und "ruckartig".. also mit wippbewegungen (mann tönt das scheisse^^).. ne is aber wichtig, die wippbewegungen. beim ausdehnen dürfen die nämlich nicht mehr sein, da muss es statische positionen geben.

4. n paar kraftübungen zur festigung der muskeln.

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Beitrag von LindaJuliane

22.01.2006 14:21:03

LindaJuliane

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was immer gut kommt ist stepaerobic...also wenn ihr so stepbretter habt..einfach musik im hintergrund und paar schritte auf den brettern..ziemlich einfach das ganze...und ne leicht verdiente note

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