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Thema:

rückenschmerzen bei situps

(448x gelesen)

Seiten: 1 2

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Beitrag von zado

15.11.2005 18:11:44

zado

Profilbild von zado ...

entwerder das oder du hast 0 rückenmuskeln und das heisst weiterm achen und rücken trainieren.

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Beitrag von barnichecker

15.11.2005 18:13:10

barnichecker

Profilbild von barnichecker ...

Themenstarter
barnichecker hat das Thema eröffnet...

also ne nimm die hände nicht hinter den rücken und setz ab... soweit ich weiss muss mein bei situps die muskeln immer unter spannung halten.. oder lieg ich da falsch.. also nie ganz die spannung verlieren...

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Beitrag von EmilyTheS...

15.11.2005 18:13:38

EmilyTheS...

Profilbild von EmilyTheStrange ...

rückenschmerzen^^
kenn ich nur zu gut von sit ups...

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Beitrag von Mr_Kamikaze

15.11.2005 18:17:56

Mr_Kamikaze

Mr_Kamikaze hat kein Profilbild...

korrekt,man soll nicht absetzen...

mach doch parallel nen paar Rücken-Kräftigungs-Übungen...Rückenschmerzen in gewissem Maße sind aber wie gesagt völlig normal...weils keine Rücken-freundliche Haltung ist...

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Beitrag von s-h-o-r-t-y

15.11.2005 18:20:34

s-h-o-r-t-y

Profilbild von s-h-o-r-t-y ...

also so normal sin die rückenschmerzen net.. ich hatte bis jetz noch nie welche wenn ich it ups gemacht hab ...
liegt wahrscheins einfach wie schon gesagt an der rückenmuskulatur oder du hebst den oberkörper zu weit oder machst en buckel ..

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Beitrag von exelworkz

15.11.2005 18:20:39

exelworkz

exelworkz hat kein Profilbild...

es an sich mehr zu empfehlen...die an die seite vom kopf zu nehmen ohne in zu stützen...und dann den oberkörper nur leicht vom boden zu heben und das dann halt halten bis man nett mehr kann...

an sich...

weil situps sind an sich mehr was fürn bauch und net fürn rücken...
fürn rücken solltest du schwimmen...

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Beitrag von Tess910

15.11.2005 19:51:15

Tess910

Profilbild von Tess910 ...

^^ kann mich da nur anschließen..situps sind fürn Bauch ! Versuch nit immer ganz hoch zu kommen, arme gerade lassen, und halten !
und mach dich vorher nen bissle warm...kalte muskulatur zu trainieren is nit gut...dann kriegste wie ich ne Muskelzerrung im Rücken, und dann geht nüscht mehr...also nimm dir schön zeit und macht dich vorher warm, ok?
lg Tess

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