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Thema:

Muskelaufbau

(552x gelesen)

Seiten: 1 2

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Beitrag von Sabiii

12.12.2005 19:06:14

Sabiii

Sabiii hat kein Profilbild...

Themenstarter
Sabiii hat das Thema eröffnet...

wie muss man sich ernähren das man schneller muskeln aufbaut?

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Beitrag von hennitanz...

12.12.2005 19:07:24

hennitanz...

hennitanzbaer hat kein Profilbild...

rohe eier? keine ahnung, auf jeden fall zu schwere gewichte.. das hat mal der arnie in nem interview gesagt^^

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Beitrag von day_87

12.12.2005 19:10:34

day_87

Profilbild von day_87 ...

Viel Eiweiss und Kohlenhydrate

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Beitrag von spritkopp

12.12.2005 19:11:59

spritkopp

Profilbild von spritkopp ...

weight gainer

und dann natürlich pumpen wie ein nasser^^

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Beitrag von b4xxt3r

12.12.2005 19:12:41

b4xxt3r

b4xxt3r hat kein Profilbild...

alle 2 tage ins fitnesstudio(1 tag pause damit sich die msukeln erholen können)...jeweils immer 1 großen muskel und einen kleine muskel trainieren...z.bsp.
rücken + schultern oder beine + bizeps und als aufwärmung zum anfang des trainings bauch machen ^^...wenn du dich jetzt noch richtig ernährst(viele salat + obst + gemüse) und man nich imemr so oft zu burger king geht, klappt das schon

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Beitrag von Mauri090

12.12.2005 19:13:30

Mauri090

Profilbild von Mauri090 ...

muskeln bauen sich nicht von alleine auf, wichtiger ist trainieren - die ernährung kommt dann hinterher, wenn du wirklich die muskeln gut aufbauen willst, damit das hinterher gut aussieht musst du traning und ernährung kombinieren.

um eine kurze antwort auf deine frage zu geben:
eiweißshake, musste dir eben so pulver kaufen dass dann mit milch gemixt wird und das musste täglich trinken, am besten du trainierst danach ^^

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Beitrag von b4xxt3r

12.12.2005 19:15:01

b4xxt3r

b4xxt3r hat kein Profilbild...

man muß sich kein eiweiß kaufen es klappt auch ohne ^^ aber schlecht ist es nicht

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Beitrag von Paratrooper

12.12.2005 19:16:33

Paratrooper

Profilbild von Paratrooper ...

Das Geld für Eiweißpulver ist rausgeschmissenes Geld Wenn man sich gut ernährt braucht man das nicht.

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Beitrag von Mauri090

12.12.2005 19:18:27

Mauri090

Profilbild von Mauri090 ...

ja, man ernährt sich auch ohne gut, klar.
aber sie will ja dass es schneller klappt, da eignet sich pulver am meisten, und es ist ja nix schlimmes ^^

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Beitrag von .-max-.

12.12.2005 19:19:39

.-max-.

.-max-. hat kein Profilbild...

Eiweiß, Eiweiß, Eiweiß... Am Besten Milch in Massen.

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Beitrag von Tess910

12.12.2005 19:19:44

Tess910

Profilbild von Tess910 ...

auf jeden fall, darfst du nicht trainieren und zuwenig essen, oder gar nix...der körper braucht die kraft, die du beim trainieren verbrauchst und nimmt die ja auch aus der nahrung, also viel obst, gemüse aber auch ma was richtiges...

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