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Thema: Liegestützen

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Beitrag von day_87

13.02.2007 21:28:20

day_87

Profilbild von day_87 ...

möchte ja nicht wissen wie deine Überzüge mit 40kg aussehen in Bezug auf deine Power (bei anderen Übungen) scheint es irgendwie unmöglich

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Beitrag von smokyboy

13.02.2007 21:30:05

smokyboy

Profilbild von smokyboy ...

du hast doch sicher schulterschmerzen....
genereller trainingsplan: was will man denn sonst machen?^^

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Beitrag von roobsen

13.02.2007 21:32:28

roobsen

roobsen hat kein Profilbild...

ne, schultern sind für mich wichtig, weil ich die viel brauche. ich meinte allgemein im sinne von kein aufbautraining und kein ausdauertraining, sondern so ne mischung von der wiederholungszahl und den sätzen und den gewichten her

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Beitrag von stiffla4nrnf

13.02.2007 21:33:24

stiffla4nrnf

stiffla4nrnf hat kein Profilbild...

wenn ich trainiere mache ich 30....ka wie viel ich an einem stück schaffen würde

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Beitrag von Boring_Joint

13.02.2007 21:35:04

Boring_Joint

Profilbild von Boring_Joint ...

je nach tagesform zwischen 30 und 50

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Beitrag von smokyboy

13.02.2007 21:35:20

smokyboy

Profilbild von smokyboy ...

wieso sollen 40kg zu viel sein?
ich find, das ist normales gewicht. es gibt monster, die schaffen über 65.... und das mit leichtigkeit.

schulterschmerzen, weil es meiner meinung nach zu viele übungen sind, die die schulter zu stark beanspruchen

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Beitrag von Killer-Wi...

13.02.2007 21:35:44

Killer-Wi...

Killer-Wiesel hat kein Profilbild...

Also mein "kleiner Freund" schafft fast soviel wie ihr :

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Beitrag von Levi_III

13.02.2007 21:36:14

Levi_III

Profilbild von Levi_III ...

Am Stück amch ich 50...
3 sätze hintereinander..
komm dann also auf 150 für ne trainingseinheit..

allerdings muss ich dafür nich viel tun.. is eher sowas wie ne ererbte grundfitness
bin ja auch n sehr bewegungsextremer mensch^^

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Beitrag von marcus261287

13.02.2007 21:36:26

marcus261287

marcus261287 hat kein Profilbild...

naja , früher 50 jeden abend , aba jetzt pff kp . da schaff ich vielleicht nur noch 30 -40 keine ahnung lang schon net mehr gemacht ^^

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Beitrag von roobsen

13.02.2007 21:38:33

roobsen

roobsen hat kein Profilbild...

ne, das mit den schultern geht echt. sind vielleicht 3 oder 4 übungen mit schulterbeteiligung

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Beitrag von Reggaeholic

13.02.2007 21:38:57

Reggaeholic

Reggaeholic hat kein Profilbild...

machst du die überzüge am seilzug?
also bei uns gibts keine 65 kg kurzhanteln^^
am seilzug isses ja gleich mal leichter

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