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Kondition/ Verletzung

(1037x gelesen)

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Beitrag von rosa18

22.02.2007 13:30:31

rosa18

rosa18 hat kein Profilbild...

Themenstarter
rosa18 hat das Thema eröffnet...

hey!
ich hab wegen ner Knieverletzung 5 Wochen kein Sport gemacht (mach sonst 2-3 ma pro Woche 1 1/2 St. Capoeira)
und da ich das erst seit 4 Monaten gemacht hab, hab ich derbe schiß dass ich nun null Kondition und Muskeln hab!

meine Frage: wie schnell baut man die wieder auf? Dauert das jetzt wieder 4 Monate oder sind die alle noch da bloß nicht so gut trainiert wie vorher?!

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Beitrag von Nock18

22.02.2007 13:33:20

Nock18

Profilbild von Nock18 ...

2Wochen Muskel Aufbau, danach kommst du schnell wieder rein

Nach einem Monat 2-3 mal Training in der Woche biste wieder fit

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Beitrag von Reggaeholic

22.02.2007 13:34:55

Reggaeholic

Reggaeholic hat kein Profilbild...

die ersten wochen fühlen sich an wie als ob du bei null anfangen würdest
kommst aber sau schnell wieder rein

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Beitrag von Kris4ever

22.02.2007 13:35:55

Kris4ever

Kris4ever hat kein Profilbild...

Die Muskeln die man mal aufgebaut hat, sind schneller wieder da. Die Muskeln haben einen sogenannten "Memoryeffekt"... Die ersten Trainings werden bestimmt schwer werden, aber so lange wie beim ersten Mal wird es nicht mehr dauern.

Mit der Kondition sieht das ein wenig anderst aus die musst du dir hald zurück gewinnen. Aber geh du lieber trainieren als vor dem Computer zu sitzen und tipps zu verlangen ^^

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Beitrag von rosa18

22.02.2007 13:37:06

rosa18

rosa18 hat kein Profilbild...

Themenstarter
rosa18 hat das Thema eröffnet...

ja das stimmt schon, aber training is erst um 19:00

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Beitrag von Nock18

22.02.2007 13:38:30

Nock18

Profilbild von Nock18 ...

^^ Du wirst nach der ersten Woche ein extremen Muskelkater haben, aber danach no Problem

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Beitrag von Kris4ever

22.02.2007 13:39:27

Kris4ever

Kris4ever hat kein Profilbild...

Kannst dich ja schon mal mit einem Marathon aufwärmen gehen, dann bist du bestimmt rechtzeitig zum Training fertig

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Beitrag von rosa18

22.02.2007 13:41:14

rosa18

rosa18 hat kein Profilbild...

Themenstarter
rosa18 hat das Thema eröffnet...

dann gehts meinen knien aber bestimmt nich so gut

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Beitrag von Kris4ever

22.02.2007 13:42:21

Kris4ever

Kris4ever hat kein Profilbild...

Damit hast du durchaus recht

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Beitrag von rosa18

22.02.2007 13:45:17

rosa18

rosa18 hat kein Profilbild...

Themenstarter
rosa18 hat das Thema eröffnet...

aber nochma danke für die Antworten, bin jetzt zuversichtlicher
werd ma raus gehn

schönen Tag!

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Beitrag von MaxHitman

22.02.2007 13:47:02

MaxHitman

MaxHitman hat kein Profilbild...

Muskeln verlierst du nicht soo schnell! Wenn dann haste nur ein wenig einbußen.Größtenteils aber nur bei der Kondition. Selbst wenn du Muskeln verloren hättest, gibts da sowas wie nen "Memoryeffekt"Sprich, du kommst relativ schnell wieder zu deienr alten Form! Wie schwer war den die Knieverletzung?

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Kondition/ Verletzung
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