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Thema:

Körperfett

(1510x gelesen)

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Beitrag von Mr.Squezzl

11.07.2005 21:54:26

Mr.Squezzl

Mr.Squezzl hat kein Profilbild...

Themenstarter
Mr.Squezzl hat das Thema eröffnet...

Ich würde ma schätzen ich habe um die 17-20% körperfett,. als ich vor nem jahr oda so ma auf so ner waage stand waren es ca. 22% und da ich schon gut abgenommen habe schätz ich des ma so..

auch wenn alls unter 19% normal is ist das schönheitsideal aber deutlich unter 19%
außerdem bin ich mit mir selbst net sooo zufrieden was meinen bauch angeht

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Beitrag von -sTeVe-

11.07.2005 21:54:39

-sTeVe-

Profilbild von -sTeVe- ...

Benutzt kein so n Tabletten scheis, nur reiner Sport hilft, glaub mir

Schwimmen braucht pro halbe Stunde ca 300 - 400 Kalorien. Joggen auch ca.

Durch den Sport erhöhst du deinen Grundumsatz und Stoffwechsel auch noch zusätzlich um ca 12 Stunden. Wenn du dich gut ernährst und denn Sport treibst wirst du schnell KF verlieren.

Crash Diäten sind sinnlos, ist meist reiner Muskel - und Wasserverlust, aber kein Fett.

Übrigens jedes zusätzliche Pfund Muskeln braucht bei Sportlicher betätigung 50 Kalorien pro Tag mehr.

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Beitrag von 110-liebh...

11.07.2005 21:55:00

110-liebh...

110-liebhaber hat kein Profilbild...

geh zum bund oder so da lernen sie dir das laufen und das abnehmen^^

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Beitrag von Mr.Squezzl

11.07.2005 21:56:23

Mr.Squezzl

Mr.Squezzl hat kein Profilbild...

Themenstarter
Mr.Squezzl hat das Thema eröffnet...

danke für die ganzen tipps

Bund werde ich wenn erst in nem jahr gehen können :P hab noch ein jahr schule vor mir

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Beitrag von RedRose89

11.07.2005 21:57:47

RedRose89

Profilbild von RedRose89 ...

typisch liebhaber-alle geben normale kommentare, aber deiner is dann wieder voll fürn a...
aber weißt du was ohne dich wärs hier ja langweilig...

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Beitrag von 110-liebh...

11.07.2005 21:59:43

110-liebh...

110-liebhaber hat kein Profilbild...

ey ich fühle mich hier vera...^^
was war an meinem so dumm??
ich schwimm halt einfach gegen den strom...

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Beitrag von live1

11.07.2005 22:04:42

live1

live1 hat kein Profilbild...

ich gehe 3 mal die woche joggen, das ist gut! fahrrad fahren ist auch super, einfach auf's rad schwingen und irgendwohin fahren( man sollte sich die route einprägen, bin mal in düsseldorf gelandet und hab den rückweg nicht mehr gefunden :-D )... ansonsten natürlich die nr. 1 der gesündesten sportarten(1 platz vor fahrrad): das schwimmen...

aber ich würd auf jeden fall auf den ausdauersport mehr wert legen und nicht gleichzeitig so viel muskel aufbau trainieren, wenn die muskeln sowieso schon gut aufgebaut sind, reduzier lieber an dieser stelle etwas und geh dafür 'ne runde mehr laufen oder so!

live

P.S. Fällt euch das auch immer so schwer dann auf Alk oder so am WE zu verzichten? Wenn ich in einer wirklichen Trainingsphase oder "Abnehm"phase, etc. bin dann mach ich manchmal Ausnahmen und die sind wirklich gefährlich!!!

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Beitrag von kc106

11.07.2005 22:05:09

kc106

Profilbild von kc106 ...

ess viel eiweiss

also am besten jeden abend nicht später wie 18 uhr ein rindersteak ohne was dazu und ohne fett angebraten das mache mal zwei wochen lang. morgens nur ein trockenes brötchen und mittags salat mit gekochtem schinken oder mal fisch das verbrennt mehr als du denkst. habe ich zwei wochen lang gemacht und 9 kilo ab genommen

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Beitrag von RedRose89

11.07.2005 22:05:31

RedRose89

Profilbild von RedRose89 ...

kurze interpretation: " nimma ab geh in bund"
-neue diät: auf in n bund!
ach was so n quatsch selbst wenn man muss die disziplin halten! kenne sogar einen de hat sich verpflichten lassen und is trotzdem dick! na sowas- enue schlagzeile: neue super diät hat fehlgeschlagen!

aber jetz ma spaß bei seite! hab ja schon mal die richtigen stichworte gesagt-die zum erfolg führen, wenn man sich dran hält!
jaja mein lieblingsuser liebhaber -bist schon voll cool ! du machst meinen abend interessanter hehe

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Beitrag von Mr.Squezzl

11.07.2005 22:06:29

Mr.Squezzl

Mr.Squezzl hat kein Profilbild...

Themenstarter
Mr.Squezzl hat das Thema eröffnet...

genau das problem mit dem alkohol am wochenende habe ich auch
das mit dem muskelaufbautraining reduzieren is schlecht, ich betreibe kampfsport und unser trainer schleift uns in der hinsicht oft :P

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Beitrag von -sTeVe-

11.07.2005 22:06:47

-sTeVe-

Profilbild von -sTeVe- ...

ja das beim alk habe ich auch gemerkt, hindert sehr beim training

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