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Thema:

Joggen... Sport

(488x gelesen)

Seiten: 1

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Beitrag von Rotkaeppl...

03.05.2008 11:22:06

Rotkaeppl...

Rotkaepplesekt hat kein Profilbild...

Themenstarter
Rotkaepplesekt hat das Thema eröffnet...

Hey
ich will anfangen zu joggen. Bin nicht unsportlich, aber Laufen ist eigtl nicht so mein Ding. Im internet gibt es nur Trainigsprogramme für Anfänger oder für Marathon Läufer. ich bräuchte so ein Zwischeding. Also ich laufe immer 5 km , muss allerdings wenns steil wird ne pause machen
hättet ihr tipps wie man das ausbauen kann?
danke

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Beitrag von Labalex21

03.05.2008 11:26:15

Labalex21

Labalex21 hat kein Profilbild...

Lauf doch einfach 10km

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Beitrag von DundGAlDa

03.05.2008 11:29:07

DundGAlDa

Profilbild von DundGAlDa ...

intensität erhöhen,also schneller laufen und auch mal probieren,den hügel hochzujoggen

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Beitrag von BOFuba

03.05.2008 11:35:04

BOFuba

Profilbild von BOFuba ...

gibt so gewichte für Handgelenke und Knöchel die man dazu nutzen kann

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Beitrag von -Armand-

03.05.2008 12:27:59

-Armand-

-Armand- hat kein Profilbild...

Für einen kompletten Anfänger, der auch noch von sich behauptet nicht sportlich zu sein sind 10km zu viel. 5km sind fürn richtigen Neueinsteiger genau dass richtige.
Von so Gewichten halte ich gar nichts, geht zusätzlich auf die Gelenke.

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Beitrag von Sid_Sagit...

03.05.2008 12:40:08

Sid_Sagit...

Sid_Sagittarius hat kein Profilbild...

ich würde auf dem Sofa sitzen bleiben

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Beitrag von hijacker

03.05.2008 12:47:23

hijacker

hijacker hat kein Profilbild...

hää ^^ sowas is training wie alles andere auch ... einfach zwingen mehr zu laufen bis de aufm zahnfleisch kriechst ... so lala joggen bringt doch nix das muss richtig an die substanz gehen da muss man danach nich mehr laufen können ^^

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Beitrag von Boepf

03.05.2008 13:04:50

Boepf

Profilbild von Boepf ...

richtig, wenn man joggen geht, muss man wieder zuhause ankommen und komplett ko sein... nich so nen lala spazieren gehen...

hat jacker schon recht!

Von gewichten halte ich ebensowenig wie armand: Gewcihte sind ebenfals grade für anfänger scheiße und gehören meiner meinung nach sowieso zu den ganzenm spaten ins fittnesstudio und haben draußen bei den Freilebenden joggern nix zu suchen!

Behalte deine 5km bei und bei der steigung einfach mal durchbeißen und zeigen das du ein JOGGER bist und nicht jemand der schon bei nem hügel aufgibt! Und selbst wenn du nur bis zur hälfte kommst, nächstes mal beim joggen gehts dann einfach 10-15m weiter... und nach dem 3 mal joggen bist schon ganz aufm hügel...

Joggen sollte befreiend sein, ein wille sollte da sein um auch wirklich einfach mal zu schauen was der körper noch so alles kann... Es sollte den geist ein wenig beleben... beim joggen keine gezwungenen gefühle oder etwas dergleichen... einfach entspannte gedankengänge und soweit die füße tragen... das jemand nicht mehr kann, liegt meiner meinung nach bei 99% der leuten im Kopf, das 1 % was fehlt macht der kopf von selber...

Joggen... just running!

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Beitrag von NoOBy.2.cRy

03.05.2008 14:02:35

NoOBy.2.cRy

Profilbild von NoOBy.2.cRy ...

Trink dir vor dem Laufen einen Kaffee !
Nimm dir geile Musik mit ...
dann kommste innerhalb von 1-2 wochen auf etwa das 2x Leistungsniveau


Gewichte am Körper sind quatsch ^^
Sie will ja eher fit sein,
als kräftig und stark.. ^^

Laufen -> Ausdauersport !!

Herz & Kreislauf un so ! :o

Sport hängt übrigens immer mit der Psyche eines Jeden zusammen ... wollte ich nur mal anmerken

Du musst dir ein Ziel setzen
und es versuchen durch REGELMÄßIGES und HARTES Training durchziehen;
wenn du ganz toll bist, versuchst du noch deine Ernährung und deine Essgewohnheiten anzupassen... das bringt mehr als man denkt


Baba,
bin nu' raus zum Joggen ! :

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