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Thema:

Ernährung

(371x gelesen)

Seiten: 1

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Beitrag von Babylike

05.09.2005 12:38:04

Babylike

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Themenstarter
Babylike hat das Thema eröffnet...

Hey boys and girls, klärt mich mal über gesundes essverhalten auf nd wer möchte der gibt mir mal einen kleinen Tagesablauf mit dem was er ist das müsste ich nämlich in meine Präsentation einfließen lassen.

Thanks Babylike

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Beitrag von XxG-Tipsy...

05.09.2005 12:39:19

XxG-Tipsy...

Profilbild von XxG-TipsyKING ...

ich esse alles was ich un so ich will,....

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Beitrag von Babylike

05.09.2005 12:41:52

Babylike

Babylike hat kein Profilbild...

Themenstarter
Babylike hat das Thema eröffnet...

das ist schon mal ein anfang ist du regelmäßig 3 Mahlzieten am tag und s weiter klär mich auf!!

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Beitrag von Innovation18

05.09.2005 12:41:55

Innovation18

Profilbild von Innovation18 ...

Hauptsache et schmeckt. Ist mir eigenlich relativ wurscht, obs gesund ist oder net. Man lebt nur einmal

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Beitrag von Juliander

05.09.2005 12:42:13

Juliander

Profilbild von Juliander ...

Gesunde Nahrung

* enthält alle notwendigen Vitamine und Spurenelemente
* ist mengenmäßig richtig (kaloriengerecht)
* ausgewogen und vollwertig
* ist frei von Schadstoffen und Giften, (Gifte von der Nahrungsproduktion können sich im Menschen ansammeln)
* ist hygienisch und frisch
* ist in einem möglichst ursprünglichen, nicht verarbeiteten Zustand (roh)
* wird umweltfreundlich erzeugt
* enthält genug Flüssigkeit, Wasser und wasserhaltige Speisen sollten den Hauptbestandteil ausmachen
* der Zeitpunkt, das Tempo und das Ambiente stimmen (kein Stress)

öh ich ess eigtl jeden tag irgendwas anderes...frühstück meistens nur kaffee...öh ja

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Beitrag von Drunk-Maniac

05.09.2005 12:42:20

Drunk-Maniac

Profilbild von Drunk-Maniac ...

ich kann dir nur soviel sagen:

kohlenhydrate mindestens 50% - 60%
Proteine 15% - 20%
Fette max. 30%

und

tagesbedarf eines menschen: ~2200 kCal

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Beitrag von Babylike

05.09.2005 12:44:09

Babylike

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Themenstarter
Babylike hat das Thema eröffnet...

Na klasse das hilft mir schonmal weiter vielen dank

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Beitrag von marina1988

05.09.2005 12:45:37

marina1988

marina1988 hat kein Profilbild...

ausgewogen essen... die Relation musst stimmen... genug Obst + Gemüse...

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Beitrag von Sonni

05.09.2005 12:45:44

Sonni

Sonni hat kein Profilbild...

ich ess eigentlich so gut wie imma wenn ich hunger hab. also kann mal weniger/mal mehr als 3mahlzeiten sein. ess kein fleisch. hat aber nix mit gesundheit zu tun.

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Beitrag von marina1988

05.09.2005 12:45:52

marina1988

marina1988 hat kein Profilbild...

ääähm "muss" sry

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Beitrag von Drunk-Maniac

05.09.2005 13:01:00

Drunk-Maniac

Profilbild von Drunk-Maniac ...

guck mal hab ich mit ein bisschen googeln gefunden:

http://www.gesundheit.de/ernaehrung/gesund-essen/gesund-essen-kann-so-einfach-sein/index.html

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