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BodyBuilding

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Beitrag von Dj-Spoon

11.06.2007 16:40:28

Dj-Spoon

Profilbild von Dj-Spoon ...

Habe mich damit jetzt auch mal beschäftigt und bin zu einem Fitnesstrainer meines vertrauens gegangen. Wollte auch einfach mal so da an eine Bank gehen und dann pumpen wie ein echter Mann.
Aaaaaaaber er meinte dass diesen Fehler die meisten Jugendlichen machen würden. Sie gehen an die Geräte ohne sich vorher überhaupt auf diese belastung eingestellt zu haben. Denn, egal was man macht..der Rücken ist immer teilbeansprucht.

Er empfehlt zuhause mit Situps und anderen Rückenstärkenden Übungen zu beginnen und die Grundvorraussetzung aller anderen Muskeln zu bilden.

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Beitrag von HorKri

11.06.2007 16:41:31

HorKri

HorKri hat kein Profilbild...

Man fängt aber auch net mit dem höchsten Gewicht an

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Beitrag von warrior2004

11.06.2007 16:42:56

warrior2004

Profilbild von warrior2004 ...

hauptsache MAN fängt überhaupt irgendwann mal an und man sieht fortschritte

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Beitrag von smokyboy

11.06.2007 16:43:08

smokyboy

Profilbild von smokyboy ...

das ist "rockystyle"^^

am baum klimmzüge und auf dem harten boden liegestütze und danach crunches^^
old school baby=)

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Beitrag von smokyboy

11.06.2007 16:44:46

smokyboy

Profilbild von smokyboy ...

wenn du am anfang gleich ans maximum deiner rm gehst, dann nutzt du die geringen gewichte nicht effizient genug!
warum mehr leisten, wenn ichs auch durch weniger erreichen kann??!!^^

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Beitrag von Dj-Spoon

11.06.2007 16:45:28

Dj-Spoon

Profilbild von Dj-Spoon ...

@warrior: Da hast recht! Wünschte mir auch ein paar Jahre früher auf diesen Gedanken gekommen zu sein *gg*

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Beitrag von warrior2004

11.06.2007 16:48:35

warrior2004

Profilbild von warrior2004 ...

@spoon
wieso.. hast dich doch gut gehalten für 20?
da ham manche schon nen bierbauch ^^

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Beitrag von smokyboy

11.06.2007 16:52:07

smokyboy

Profilbild von smokyboy ...

îch will auch nen bierbauch^^

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Beitrag von Dj-Spoon

11.06.2007 16:53:20

Dj-Spoon

Profilbild von Dj-Spoon ...

Naja..aber so wirklich durchtrainiert nicht gerade. Das liegt alles am PC! Wenn der nicht wäre dann.....

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Beitrag von smokyboy

05.07.2007 21:29:30

smokyboy

Profilbild von smokyboy ...

hey!
wo ist denn lärmi heute nur =)

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Beitrag von Reggaeholic

05.07.2007 21:35:38

Reggaeholic

Reggaeholic hat kein Profilbild...

Sagt mir bitte mal paar Übungen fürn Nacken (mach bis jetzt nur Schulterheben mit KH und Lang)

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