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Beitrag von radiostazion

27.07.2005 20:43:22

radiostazion

Profilbild von radiostazion ...

ich würd sagen, ganz normal essen und jeden tag sport treiben so 2-3 wochen, dann haste bestimmt deine 5 kg weg

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Beitrag von radiostazion

27.07.2005 20:44:26

radiostazion

Profilbild von radiostazion ...

habs selber gemerkt 3 wochen durchgearbeitet und 4kg waren weg

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Beitrag von 2-die-4

27.07.2005 20:45:32

2-die-4

Profilbild von 2-die-4 ...

Am meisten bringt sport, hauptsächlich ausdauertraining und das mindestens 45 minuten am Tag.
Dazu noch gesünder essen, zum Beispiel mehr Fisch, sehr wenig Fleisch und viel Obst und Gemüse, Reis ist auch sehr gesund.

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Beitrag von IchBeideU...

27.07.2005 20:46:01

IchBeideU...

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einfach kein fett mehr essen
keine magarine sondern son fett armen auftrich
keine salami sondern nur geflügel
nach 18h nix mehr essen nur apfel
viel reis und annanas essen das entwässert und entgiftet
und schrot brot kein toast oder graubrot
dann geht der körper an die reserven und nix mit jojo effekt
auch ideal zum gewicht halten ich habe so nach mein schulter ops 40 kilo abgenommen

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Beitrag von IchBeideU...

27.07.2005 20:46:44

IchBeideU...

Profilbild von IchBeideUndSIE ...

ach und als sport SCHWIMMEN
denn da bewegst du Jeden Muskel

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Beitrag von noDar98

27.07.2005 20:48:49

noDar98

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Ich rate zu essen und auskotzen

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Beitrag von no1

27.07.2005 20:50:18

no1

Profilbild von no1 ...

ich nicht^^

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Beitrag von Your-Angel

27.07.2005 20:50:37

Your-Angel

Your-Angel hat kein Profilbild...

@noDar98 welch Geistreicher Tipp

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Beitrag von bmxer

27.07.2005 20:52:24

bmxer

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mal öffter auf klo gehen

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Beitrag von Matze K.

27.07.2005 20:57:08

Matze K.

Profilbild von Matze K. ...

du hast das abnehmen auch grad nötig

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Beitrag von macnasty

27.07.2005 20:57:46

macnasty

macnasty hat kein Profilbild...

viel scharfes Essen!!!

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