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Thema: Bauchmuskeln

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Beitrag von ~aZrAeL~

24.07.2005 15:22:11

~aZrAeL~

~aZrAeL~ hat kein Profilbild...

na aber auf jeden fall :-s

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Beitrag von son-shine

24.07.2005 20:46:51

son-shine

Profilbild von son-shine ...

gutes rezept für bauchmuskeln: viel lachen

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Beitrag von Auriel

29.07.2005 04:11:45

Auriel

Profilbild von Auriel ...

und wieder der klassische rundumschlag für den typischen thread:

KEINEN muskel jeden tag trainieren! was auch immer da mit intensivem training auf seite 1 gesagt wurde ist bullshit. oder ein missverständnis, denn man kann an einem tag überaus intensiv trainieren (HIT), benötigt dann aber mehr ruhezeit, da is ein tag mal gar nix. andernfalls drohen sogar muskelrückbildung, von den körperlichen gefahren zu schweigen

bauchmuskeln werden im ausdauerbereich (wenig zusatzbelastung, viele viele wiederholungen) trainiert, bzw ich glaube, mir 5x5sekunden über 2 minuten hinweg

und wie eine trainierte bauchmuskulatur dann aussieht, ist genetisch bedingt und nicht allein trainingssache.

so, ich hab was gutes getan und kann hoffentlich gleich schlafen

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Beitrag von die.michi

29.07.2005 06:46:29

die.michi

Profilbild von die.michi ...

bauchmuskeln?
hab ich sowas?

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Beitrag von lärminator

29.07.2005 07:34:27

lärminator

lärminator hat kein Profilbild...

ich hab sowas...

50 am stueck am tag reichen

wenndu kannst auch mehr

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