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Aufwärmübungen-Volleyball

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Beitrag von Mr_Kamikaze

24.11.2005 14:50:17

Mr_Kamikaze

Mr_Kamikaze hat kein Profilbild...

Themenstarter
Mr_Kamikaze hat das Thema eröffnet...

wie schon oben gesagt...

ich muss das Aufwärmtraining übernehmen fürn Sportunterricht,d.h. speziell abgestimmt auf Volleyball.Bestehen sollte es aus einem Aufwärmspiel(ca.10 Min) und Dehn-und Kräftigungsübungen.

wäre nett,wenn jmd Ideen hätte

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Beitrag von Mr_Kamikaze

27.11.2005 14:52:12

Mr_Kamikaze

Mr_Kamikaze hat kein Profilbild...

Themenstarter
Mr_Kamikaze hat das Thema eröffnet...

ehm..der Termin rückt näher....hat jmd Ideen?

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Beitrag von schnuggel...

27.11.2005 14:53:19

schnuggel...

Profilbild von schnuggelchen66 ...

nö, sorry

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Beitrag von Tati2103

27.11.2005 14:58:07

Tati2103

Profilbild von Tati2103 ...

also, wir dehnen halt hauptsächlich die schultern...hehe seitlich an die wand stellen, die hand wo an der wand is nach hinten gegen die wand drücken und versuchen die finger hintenrum zu sehn! verstehste aber nich, oder?!*lol*
oder schau doch einfach mal bei google unter dehnübungen nach?! hehe

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Beitrag von ABITUR2006

27.11.2005 15:00:51

ABITUR2006

ABITUR2006 hat kein Profilbild...

und ich dacht immer die "aufwärmübung" kommt immer nachm baggern ^^

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Beitrag von Tati2103

27.11.2005 15:01:09

Tati2103

Profilbild von Tati2103 ...

http://www.richtigfit.de/pages/de/magazin/fitnessprogramme/dehnung.html
die seite is nich schlecht
und sonst schau halt mal!

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Beitrag von Mr_Kamikaze

27.11.2005 15:05:19

Mr_Kamikaze

Mr_Kamikaze hat kein Profilbild...

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Mr_Kamikaze hat das Thema eröffnet...

danke

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Beitrag von la_hyen

27.11.2005 15:08:07

la_hyen

la_hyen hat kein Profilbild...

coool, da haste wirklich jmd an der angel. ich hatte vor paar wochen ooch diesen aufwärmübungen machen müssen. hab dafür n 2 bekommen. na,was solls. also ich oda besser gesagt wir haben stationen aufgebaut. anfangs gab es nur dehnübungen und danach übungen mit dem volleyball. benutze auch das netz. für jede übung vllt eine minute. na??

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Beitrag von kleine_Vreni

27.11.2005 15:24:03

kleine_Vreni

Profilbild von kleine_Vreni ...

aufwärmspiel kannste ja basketball oder hockey machen, dann fängste an mit gymnastikübungen von den Füßen bis zum Kopf also von unten nach oben. danach machste noch dehnübungen von oben nach unten oder umgekehrt. dabei besonders auch beine, schultern, rücken achten, die werden eig am meisten beansprucht... danach kannste noch n paar laufübungen machen (sprints, steigerungsläufe, lauf-abc oder sowas, weil man nach dem dehnen meist wieder n bissl kalt geworden is. Danach dann einspielen mit ball... dehnen/gymnastik und laufübungen sollten etwa 10 bis 15 min dauern, einspielen nochma so lang und dann einschlagen (angriffe und aufschläge)... ohne das erwärmungsspiel kommste also auf gut 40 min, wenn du wirklich ne intensive erwärmung machst...

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