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Abspecken!

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Beitrag von Lorene

04.01.2009 18:22:51

Lorene

Lorene hat kein Profilbild...

Nur Wasser trinken anstatt Limos und so bringt schon ne Menge rund 1/3 der Kalorien nimmt man nur durch Getränke auf. Dazu noch viel Sex...dann müsste es auch ohne SPort klappen

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Beitrag von LillyLeandra

04.01.2009 18:46:28

LillyLeandra

LillyLeandra hat kein Profilbild...

Viel Wasser trinken, Minimum eine Stunde Sport am Tag, gesunde Ernährung (Obst, Gemüse, Hühnchen, Vollkornprodukte).

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Beitrag von likeice15m

04.01.2009 19:17:35

likeice15m

Profilbild von likeice15m ...

lass eiweißpulver weg, davon wirste noch fetter!

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Beitrag von rosa18

04.01.2009 20:47:47

rosa18

rosa18 hat kein Profilbild...

erstmal: beruhig dich!!!
Das nimmste schon von selbst im Frühling wieder ab hab auch einiges an Süßkram gegessen und versuch jetzt wieder "normal" zu essen und weitgehend auf Süßes zu verzichten. Naja, aber im Winter braucht man auch n Polster um nicht ständig zu erfrieren

Beweg dich einfach mehr! Treppen steigen und radfahren reichen fürs erste! ab und zu mal spazieren und nicht vorm PC/ TV essen!

So

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Beitrag von xFranzyx

04.01.2009 21:30:19

xFranzyx

Profilbild von xFranzyx ...

bewusst ernähren...sport, aber mehr ausdauertraining als krafttraining!!

ja das wichtigste ist einfach sich mal bewusst zu machen was wie viele kalorien hat..selbst ne banane hat schon 110 cal

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Beitrag von shinalei

04.01.2009 21:39:47

shinalei

Profilbild von shinalei ...

7 kg na alle achtung!

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Beitrag von hijacker

04.01.2009 22:30:27

hijacker

hijacker hat kein Profilbild...

@gruenschn...

Genau! So ises! Neidisch? ^^

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Beitrag von Biermacht

04.01.2009 23:31:50

Biermacht

Profilbild von Biermacht ...

ich hatte diesen thread im hinterkopf as ich mir um halb 10 eine Pizza ins Atelier bestellt hab.

mfG

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Beitrag von sweet.lau...

04.01.2009 23:52:29

sweet.lau...

Profilbild von sweet.laura1990 ...

das mit dem vegetarier sein klappt aber auch nicht bei jedem. Bei mir hatte es die umgekehrte wirkung...ich hab in den 3 1/2 Jahren die ich kein Fleisch mehr esse an die 4 oder 5 kilo zugenommen, dadurch, dass ich mehr kohlenhydrate und so zu mir genommen hab,grad durch Nudeln und Brot und so...aber wenn man bewusst mir vollkorn und sehr ausgewogen macht kann schon sein,dass man dadurch abnimmt.
aber ich schließ mich den anderen an, gesunde, kalorienarme ernährung und ein bisschen sport,dann klappt das schon
viel glück

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Beitrag von terax_zero

04.01.2009 23:57:45

terax_zero

terax_zero hat kein Profilbild...

ich brauch mir keine sorgen zu machen solange ich durch die tür passe

Jede zweite Frau denkt, sie wer zu dick!, Genau so ist es.
(Switch Reloaded)

xD

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