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Thema:

Zuviel Eiweiß?!

(1116x gelesen)

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Beitrag von 110-liebh...

30.10.2006 18:52:17

110-liebh...

110-liebhaber hat kein Profilbild...

ja ernährung ist wichtig ich hab nichts anderes gesagt^^

aber die meisten auch bei uns im studio denken "ach ich hab mir vitamine und eiweiß und all das reingezogen also lebe ich gesund"

aber das is quatsch das zeug bringt bei einer schlechten ernährung auch wenig

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Beitrag von Reggaeholic

30.10.2006 18:54:13

Reggaeholic

Reggaeholic hat kein Profilbild...

Ja und wer sagt das @r3d ?
Innerhalb einer Stunde nach dem Training is irgend sone Phase, weiss net ob die Anabole Phase heisst oder so, auf jedenfall is das Eiweiß besonders hilfreich und Erfolg bringend. Seh ich 1. jeden Tag an den Tieren die sich gleich danach nen Shake machen und habs auch schon sehr sehr oft im inet gelesen

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Beitrag von rare.dude

30.10.2006 18:57:29

rare.dude

Profilbild von rare.dude ...

:] ich würde einfach erstmal meine Ernährung anpassen. Eine ausgewogene Ernährung ist der beste Weg zum Erfolg und ist nicht nur für Muskelaufbau positiv . Teste aus ob es dir wikrlich Spaß macht und mach es dann vor allem regelmäßig.
Wenn du der meinung bist du benötigst wirklich zusätzliche mittel, weil deine normale ernährung nicht ausreicht, dann probiers ma mit "Champ" :] 350g

Wenn dein Körper die Eiweißstoffe aber nicht alle umwandeln kann, setzt sich der Überschuss als Fettzellen an und belastet deine Nieren :] das wäre ja nichtt so schön.

Aber hey, meld dich doch lieber in andere Foren an und hör dich um, die sich auch damit beschäftigen und am besten, informiere dich bei deim hausarzt oder geh ins fitnesstudio :]

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Beitrag von Z3us

30.10.2006 18:59:35

Z3us

Profilbild von Z3us ...

also zu viele eier erhöhen den kolesterinspiegel, kann das sein, auf jeden falöl ist 15 zu viel...!!!!!!!! ich ess die woche maximal 5 eier..........und das langt vollkommen, sauf milch anstatt dessen und iss kornflex........aber nicht so nen schmarn

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Beitrag von r3d

30.10.2006 19:00:23

r3d

Profilbild von r3d ...

ine stunde danach is auch ok aber nich direkt nachm training direkt nachm training sind wie gesagt ne banane und oda aminos angebrachter alsn proteinshake...

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Beitrag von phiL4LiF3

30.10.2006 19:15:06

phiL4LiF3

Profilbild von phiL4LiF3 ...

Was auch noch wichtig ist, ist die ausreichende Regeneration der einzelnen Muskeln. Aber ich würde mich an deiner Stelle mal in einem Fitnessforum schlau machen. Zb. www.muscle-corps.de

mfg
phil

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Beitrag von r3d

30.10.2006 19:18:39

r3d

Profilbild von r3d ...

jo am beste jede muskelgruppe nur einma die woche und unbedingt die BEINE und rücken mittrainieren

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Beitrag von s-h-o-r-t-y

30.10.2006 19:23:40

s-h-o-r-t-y

Profilbild von s-h-o-r-t-y ...

was man wie oft trainiert kommt ganz drauf an wie oft man ins studio geht... aber wenn du immernoch beim american foootball dabei bist , dann empfehl ich auf jedenfall brust nacken! beine und rücken

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Beitrag von Kjess

30.10.2006 19:33:29

Kjess

Profilbild von Kjess ...

@3rd : Proteine bestehen aus Aminosäuren, insofern kann es nicht heißen : nach m Training aminos, aber keine Proteinshakes.....

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