Live-Ticker
 Community
menu Registrieren menu Mitglieder Login menu Chat menu Flirtsuche menu Forum menu Shop
 Schule & Uni
menu Referate
 Informationen
menu FAQs
 Statistik
Mitglieder398.800
Neue User1
Männer196.479
Frauen195.490
Online2
Referate12.458
SMS-User59.003
Forenbeiträge3.080.568
 Neue Mitglieder
  • Profilbild von stefanieshiller

    Weiblich stefanieshiller
    Alter: 47 Jahre
    Profil

  • Profilbild von whatelse22

    Maennlich whatelse22
    Alter: 19 Jahre
    Profil

  • Profilbild von Failcom

    Maennlich Failcom
    Alter: 15 Jahre
    Profil

  • Profilbild von rurubyrm

    Weiblich rurubyrm
    Alter: 19 Jahre
    Profil

  • Profilbild von plinfapichu

    Weiblich plinfapichu
    Alter: 31 Jahre
    Profil

  • Profilbild von fgt37

    Maennlich fgt37
    Alter: 19 Jahre
    Profil

  • Profilbild von dtr37

    Maennlich dtr37
    Alter: 19 Jahre
    Profil

  • Profilbild von sadsdsad

    Maennlich sadsdsad
    Alter: 21 Jahre
    Profil

  • Profilbild von Arike

    Weiblich Arike
    Alter: 66 Jahre
    Profil

  • Profilbild von muli123

    Weiblich muli123
    Alter: 31 Jahre
    Profil

     
Foren
Schule & Referate
Forum durchsuchen:

 
Thema:

Zirkeltraining

(241x gelesen)

Seiten: 1

Du mußt dich registrieren, bevor Du einen Beitrag bzw. eine Antwort erstellen kannst.

Beitrag von keinstreb...

19.03.2006 17:36:27

keinstreb...

keinstreber2006 hat kein Profilbild...

Themenstarter
keinstreber2006 hat das Thema eröffnet...

Ich muss für Sport ein Zirkeltraining zusammen stellen, hat jemand so was vll. schon gemacht? oder kennt ihr ne Internet Seite? Ich habs schon gegoogelt, aber da kam nich wirklich was raus!
Also, vielleicht habt ihr ja was für mich!!!?

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Beitrag von sweetvamp

19.03.2006 17:40:15

sweetvamp

sweetvamp hat kein Profilbild...

Zirkeltraining -.-
Wir machen immer 4 Stationen und immer 30Sek und das ne Srunde lang^^
Also 1. Station, ne ganz normale Holzbank, hochsetzen, Beine anheben und Gleichgewicht halten, zieht schön in den Bauchmuskeln
2. Station Liegestütze,
3. Station Sit-Ups,
und 4. Station ist ne Art Liegestütze, nur halt nen Hocker, dann so mitn Rücken gegen setzen, Arme aufstützen, und runter drücken bis ganz runter^^ Tut schön weh

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Beitrag von McFlipper

19.03.2006 17:41:39

McFlipper

McFlipper hat kein Profilbild...

ZT is voll goil

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Beitrag von keinstreb...

19.03.2006 17:42:08

keinstreb...

keinstreber2006 hat kein Profilbild...

Themenstarter
keinstreber2006 hat das Thema eröffnet...

hey, danke ^^ das ging aber schnell

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Beitrag von Dziubek

19.03.2006 17:46:22

Dziubek

Profilbild von Dziubek ...

http://www.bodywiki.de/artikel/Trainingsplan:_Zirkeltraining

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Beitrag von keinstreb...

19.03.2006 17:53:16

keinstreb...

keinstreber2006 hat kein Profilbild...

Themenstarter
keinstreber2006 hat das Thema eröffnet...

Toll wär ne Seite, wo so einzelne Stationen stehen

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Beitrag von Atussa

19.03.2006 17:57:12

Atussa

Atussa hat kein Profilbild...

Zirkeltraining (Belastung = 1 Minute; Pause = 30 Sekunden) mit Erklärung u. Aufbau usw.

1. Station Sprünge über eine Bank

2. Station Rückenaufrichten auf einem Kasten

3. Station Crunches an einem Kasten

4. Station Sich selbst an an einem Seil hochziehen und wieder absetzen, Frauen dürfen den Körper strecken und die Hacken auf den Boden setzen

5. Station Sprünge bis in die 90°-Hocke

6. Station Über die kurze Seite der Halle im Dauerlauf laufen, dabei auf dem Hinweg eine Fallübung vorwärts und auf dem Rückweg eine Fallübung rückwärts machen

Die Teilnehmer zählen die Anzahl der Wiederholungen.

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Seiten: 1

Du mußt dich registrieren, bevor Du einen Beitrag bzw. eine Antwort erstellen kannst.

Weitere interessante Beiträge aus dem Forum:
Zirkeltraining-Sport


Dein Live Messenger LiveMessenger

Diese Funktion ist nur für Mitglieder verfügbar.

Anmelden | Login

Keine neue Nachricht
Jetzt Gratis bei Pausenhof.de registrieren...

2 Mitglieder online