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Thema:

wadentraining

(948x gelesen)

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Beitrag von florichen

05.07.2005 17:19:14

florichen

Profilbild von florichen ...

und seilspringen :]

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Beitrag von Auriel

06.07.2005 00:01:27

Auriel

Profilbild von Auriel ...

Themenstarter
Auriel hat das Thema eröffnet...

danke danke soweit, seilspringen mache ich täglich, die treppen hopse ich generell nur auf zehenspitzen hoch (galant ^^) und das wadendrücken mach ich auch, aber seltener und nich explosiv, werd dies mal testen. radfahren is auch in der sommerzeit häufig, trainiert waden aber tatsächlich minder

wie sehen squatlifts aus? ich meine mich zu erinnern, dass es ne abgewandelte kniebeuge is...

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Beitrag von Rock.Star

16.07.2005 01:02:46

Rock.Star

Profilbild von Rock.Star ...

indoor climbing ein hervorragender sport...macht extrem viel spass, setzt nicht viel vorraus und verlangt vollen körpereinsatz. ausserdem trainiert man den ganzen körper und fördert seine motorik. für alle die es noch nie gemacht haben: nur empfehlenswert

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Beitrag von Raufasert...

16.07.2005 01:04:46

Raufasert...

Profilbild von Raufasertapete ...

ich hab geile waden.
wenn was geil an mir ist
dann meine waden

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Beitrag von pitililu

16.07.2005 01:06:28

pitililu

pitililu hat kein Profilbild...

omg

die waden seh ich an ner frau aber net grad als erstes ...

sie lieber zu das du n geilen arsch bekommst *scherz*

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Beitrag von senguel

16.07.2005 01:14:09

senguel

Profilbild von senguel ...

gewichte auf die schultern und versuchen mit den füßen erst auf die zehenspitzen und dann auf die versen... viel spaß

bye Alper

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Beitrag von pitililu

16.07.2005 01:15:27

pitililu

pitililu hat kein Profilbild...

ja er soll halt fussball spielen
da bekommt er zu den durchtrainierten waden auch gleich noch di eo-beine dazu

ist doch n super geschäft

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Beitrag von borschtel

16.07.2005 01:18:32

borschtel

borschtel hat kein Profilbild...

ähm also schnellkraft bekommst du indem du zb. so 10x30m sprintest oder..... ähm das muss ich jetzt beschreiben..
also du nimmst dir so ca 10 kleine teppichstreifen und legst die hintereinander im abstand von ca 2 tiptop-schritten hin..und dann musst du halt da lang sprinten und darfst aber nicht auf die teppiche rauftreten.bringt frequenz!
so und um ausdauerkraft zu bekommen öhm machst du einfach so n paar läufe zb 5x150m oder 3x200m oder 3x300m.... kommt drauf an ob du sprinter werden möchtest oder eher 800m läufer...
also wenn du irgendwelche fragen hast kannste mir schreiben...ich hab 11 jahre leichtathletik gemacht
bis dann
basti

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Beitrag von -Armand-

16.07.2005 01:57:20

-Armand-

-Armand- hat kein Profilbild...

Beides geht schwer, zu einem gewissen grad gehts. Aber wenn Du gut im sprint sein willst wirst Du Dir ein größeres natürlich kein bodybuilder-umfang aber trotzdem größeres muskelvolumen anlegen das dann aber beim ausdauerlauf hinderlich ist. Ganz einfach muskeln brauchen sauerstoff, und der sauerstoff ist bei ausdauersport sehr knapp -> übersäuerung der muskeln -> krämpfe -> aus

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Beitrag von pitililu

16.07.2005 01:58:35

pitililu

pitililu hat kein Profilbild...

q.e.d.

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Beitrag von -Armand-

16.07.2005 01:58:57

-Armand-

-Armand- hat kein Profilbild...

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