Live-Ticker
 Community
menu Registrieren menu Mitglieder Login menu Chat menu Flirtsuche menu Forum
 Schule & Uni
menu Referate / Hausarbeiten
 Informationen
menu FAQs
 Statistik
Mitglieder400.765
Neue User13
Männer197.450
Frauen196.484
Online6
Referate12.458
Forenbeiträge3.080.618
 Neue Mitglieder
  • Profilbild von Sop_Ele

    Weiblich Sop_Ele
    Alter: 18 Jahre
    Profil

  • Profilbild von orni

    Weiblich orni
    Alter: 19 Jahre
    Profil

  • Profilbild von Putin_09

    Maennlich Putin_09
    Alter: 19 Jahre
    Profil

  • Profilbild von asl1s

    Weiblich asl1s
    Alter: 17 Jahre
    Profil

  • Profilbild von cico1998

    Weiblich cico1998
    Alter: 19 Jahre
    Profil

  • Profilbild von Padde1801

    Maennlich Padde1801
    Alter: 18 Jahre
    Profil

  • Profilbild von sebnemm

    Maennlich sebnemm
    Alter: 14 Jahre
    Profil

  • Profilbild von Kiki01

    Weiblich Kiki01
    Alter: 16 Jahre
    Profil

  • Profilbild von janibozi

    Weiblich janibozi
    Alter: 28 Jahre
    Profil

  • Profilbild von Katjaberry

    Weiblich Katjaberry
    Alter: 26 Jahre
    Profil

     
Foren
Sport
Forum durchsuchen:

 
Thema:

Volleyball

(2402x gelesen)

Seiten: 1 2

Du mußt dich registrieren, bevor Du einen Beitrag bzw. eine Antwort erstellen kannst.

Beitrag von _zartbitter_

12.09.2006 12:27:56

_zartbitter_

_zartbitter_ hat kein Profilbild...

wir machen auch teilweise Sprungübungen über so Holzbänke. Also z.B. mit beiden Beinen gleichzeitig von der einen Seite draufspringen und dann an der andern Seite mit so nem Art "strecksprung" möglichst hoch wieder runterspringen.
Oder: das rechte bein auf die bank stellen, so hoch wie möglich über der bank hochspringen und mit dem andern fuß auf der bank auf der andern seite landen. (sry, etwas verwirrende beschreibung... vll kannst du dir ja trotzdem was drunter vorstellen *g*)

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Beitrag von Lady-Killer

12.09.2006 12:31:09

Lady-Killer

Profilbild von Lady-Killer ...

aufwärmspiel:

ball hochwerfen, sich auf den boden setzen, ball zwischen beine aufkommen lassen und vor dem zweiten aufkommen im stehen den ball wieder fangen(das ganze 15mal oder so)!

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Beitrag von anni.99

12.09.2006 12:52:26

anni.99

Profilbild von anni.99 ...

Vielleicht machst du zum Aufwärmen einfach ein paar verschiedene Läufe:

1. Für die Sprungkraft was ganz simples einfach rechtes Bein/linkes Bein/beide Beine jew. einen Lauf zum Netz und zurück.

2. Arme Kreisen ist sehr wichtig

3. Blocksprünge (im Halbfeld, eine Runde laufen und dann 3 Blocksprünge am Netz entlang)

achja und amitiel hat recht...Dehnen vor dem Training ist nicht soo gut! Lieber Lockerungen und kraftübungen . Aber dann nachher gut Dehnen..sonst gibts Muskelkater

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Seiten: 1 2

Du mußt dich registrieren, bevor Du einen Beitrag bzw. eine Antwort erstellen kannst.

Weitere interessante Beiträge aus dem Forum:
Referate Einbruch Volleyball Verein in Berlin?
volleyball / blocken
Aufwärmübungen-Volleyball
Volleyball - BLOCKEN
Volleyball ist der Hammer
Beach----Volleyball


Dein Live Messenger LiveMessenger

Diese Funktion ist nur für Mitglieder verfügbar.

Anmelden | Login

Keine neue Nachricht
Jetzt Gratis bei Pausenhof.de registrieren...

6 Mitglieder online