Live-Ticker
 Community
menu Registrieren menu Mitglieder Login menu Chat menu Flirtsuche menu Forum menu Shop
 Schule & Uni
menu Referate
 Informationen
menu FAQs
 Statistik
Mitglieder398.728
Neue User3
Männer196.444
Frauen195.453
Online2
Referate12.458
SMS-User59.003
Forenbeiträge3.080.568
 Neue Mitglieder
  • Profilbild von niklasxalaz

    Maennlich niklasxalaz
    Alter: 31 Jahre
    Profil

  • Profilbild von Kemal35

    Maennlich Kemal35
    Alter: 31 Jahre
    Profil

  • Profilbild von ZaZa4949

    Maennlich ZaZa4949
    Alter: 19 Jahre
    Profil

  • Profilbild von Lourii0910

    Weiblich Lourii0910
    Alter: 15 Jahre
    Profil

  • Profilbild von Catalina14

    Weiblich Catalina14
    Alter: 15 Jahre
    Profil

  • Profilbild von martins.iemens

    Maennlich martins.iemens
    Alter: 31 Jahre
    Profil

  • Profilbild von lisamarie1

    Weiblich lisamarie1
    Alter: 17 Jahre
    Profil

  • Profilbild von kevin98888

    Maennlich kevin98888
    Alter: 19 Jahre
    Profil

  • Profilbild von Albjo

    Maennlich Albjo
    Alter: 17 Jahre
    Profil

  • Profilbild von mukkelchen

    Weiblich mukkelchen
    Alter: 49 Jahre
    Profil

     
Foren
Sport
Forum durchsuchen:

 
Thema:

Volleyball

(2379x gelesen)

Seiten: 1 2

Du mußt dich registrieren, bevor Du einen Beitrag bzw. eine Antwort erstellen kannst.

Beitrag von _zartbitter_

12.09.2006 12:27:56

_zartbitter_

_zartbitter_ hat kein Profilbild...

wir machen auch teilweise Sprungübungen über so Holzbänke. Also z.B. mit beiden Beinen gleichzeitig von der einen Seite draufspringen und dann an der andern Seite mit so nem Art "strecksprung" möglichst hoch wieder runterspringen.
Oder: das rechte bein auf die bank stellen, so hoch wie möglich über der bank hochspringen und mit dem andern fuß auf der bank auf der andern seite landen. (sry, etwas verwirrende beschreibung... vll kannst du dir ja trotzdem was drunter vorstellen *g*)

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Beitrag von Lady-Killer

12.09.2006 12:31:09

Lady-Killer

Profilbild von Lady-Killer ...

aufwärmspiel:

ball hochwerfen, sich auf den boden setzen, ball zwischen beine aufkommen lassen und vor dem zweiten aufkommen im stehen den ball wieder fangen(das ganze 15mal oder so)!

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Beitrag von anni.99

12.09.2006 12:52:26

anni.99

Profilbild von anni.99 ...

Vielleicht machst du zum Aufwärmen einfach ein paar verschiedene Läufe:

1. Für die Sprungkraft was ganz simples einfach rechtes Bein/linkes Bein/beide Beine jew. einen Lauf zum Netz und zurück.

2. Arme Kreisen ist sehr wichtig

3. Blocksprünge (im Halbfeld, eine Runde laufen und dann 3 Blocksprünge am Netz entlang)

achja und amitiel hat recht...Dehnen vor dem Training ist nicht soo gut! Lieber Lockerungen und kraftübungen . Aber dann nachher gut Dehnen..sonst gibts Muskelkater

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Seiten: 1 2

Du mußt dich registrieren, bevor Du einen Beitrag bzw. eine Antwort erstellen kannst.

Weitere interessante Beiträge aus dem Forum:
Volleyball Verein in Berlin?
volleyball / blocken
Aufwärmübungen-Volleyball
Volleyball - BLOCKEN
Volleyball ist der Hammer


Dein Live Messenger LiveMessenger

Diese Funktion ist nur für Mitglieder verfügbar.

Anmelden | Login

Keine neue Nachricht
Jetzt Gratis bei Pausenhof.de registrieren...

2 Mitglieder online