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Thema:

Training??

(371x gelesen)

Seiten: 1

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Beitrag von Blut3lf

08.02.2007 11:10:22

Blut3lf

Profilbild von Blut3lf ...

Themenstarter
Blut3lf hat das Thema eröffnet...

ich bräuchte zum thema:internes laufintervall in der hallenarbeit. ein training das ca. 20min dauert und sinnvoll ist. hat irgendjemand schon etwas darüber gehört oder gesehen.

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Beitrag von BlackSilver

08.02.2007 11:10:50

BlackSilver

BlackSilver hat kein Profilbild...

internes laufintervall?

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Beitrag von Blut3lf

08.02.2007 11:12:47

Blut3lf

Profilbild von Blut3lf ...

Themenstarter
Blut3lf hat das Thema eröffnet...

es heisst internes laufintervall. hab bis jetzt auch nichts gefunden

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Beitrag von roobsen

08.02.2007 11:19:18

roobsen

roobsen hat kein Profilbild...

klingt nach einem ins training eingearbeitetem Laufintervall.
mit intervall ist hier meiner meinung nach einfach nur ein Abschnitt gemeint, also einfach ein Laufabschnitt im training.
ich würde zu beginn die leute im kreis laufen lassen und dann erst mal laufschulung machen mit anfersen (1Runde), Skippings (1rde), arme kreisen usw, damit sie dabei beschäftigt werden. das is dann so zum aufwärmen.
anschließend würde ich eben wechselläufe machen, damit sie schnell und langsam laufen, also entweder 5Bahnen langsam 5schnell, da skannst du auf zeit machen, oder mit eigenem empfinden der läufer
das is aber relativ langweilig und stupide, du kannst sie auch erneut im kreis laufen lassen mit abstand in einer langen schlange und immer der hinterste muss slalom um alle ganz nach vorne machen
du kannst sie auch im Kreis laufen lassen und dann immer an einer ecke der halle sie einen sprint quer laufen lassen. dann laufen sie zuerst langam dann schnell. reicht das?

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