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Thema:

Sport

(410x gelesen)

Seiten: 1 2

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Beitrag von Tinschen___

22.01.2006 13:29:46

Tinschen___

Profilbild von Tinschen___ ...

Themenstarter
Tinschen___ hat das Thema eröffnet...

hey,

ne freundin un ihc müssen 15 - 20 min aufwärmtraining gestalten. Das is die hälfte von unserer nächsten zeugnisnote....
un ich finde im internet nix.. :(

hättet ihr vielleicht ideen is egal was


lg Tinschen_

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Beitrag von koppa1337

22.01.2006 13:33:38

koppa1337

Profilbild von koppa1337 ...

den mach doch ein kraft kreis

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Beitrag von chilly89

22.01.2006 13:34:05

chilly89

Profilbild von chilly89 ...

naja .... so schwer ist es ja eig net!
erst mal ppar runden durch die halle warm laufen, mit allem drum und dran, hopserlauf, armkreisen.. sprints können ja auch dabei sein!
danach macht ihr ein paar kräftigungsübungen, wie situps, liegestützen, andre koordinationsaufgaben..und am schluss dann dehnen...wennst sonst nu fragen hast..frag mich - helf doch gern... weil sport is mein leben

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Beitrag von Tom3e

22.01.2006 13:34:47

Tom3e

Profilbild von Tom3e ...

-warm laufen
-stretching
-einwärm spielchen
-nochmal laufen

lehrer bescheid geben

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Beitrag von klenes_ch...

22.01.2006 13:34:49

klenes_ch...

Profilbild von klenes_chekerli ...

paar runden laufen mit aufwärmübungen (arme kreisen, hüpfen, ect.) und dann noch 10 min. gut dehnen. vielleicht noch ein kleines spiel. ist nicht so schwierig

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Beitrag von Bruenettchen

22.01.2006 13:34:52

Bruenettchen

Profilbild von Bruenettchen ...

yoga is ne gute sache zum aufwärmen..zumindest einige übungen..zum dehnen etc...und da gibt es im internet 100 pro was,das hab ich nämlich auch gemacht...

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Beitrag von Tinschen___

22.01.2006 13:46:44

Tinschen___

Profilbild von Tinschen___ ...

Themenstarter
Tinschen___ hat das Thema eröffnet...

dankeschön würd mich aber ueber noch en paar ideen freuen ^^

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Beitrag von Superlies...

22.01.2006 13:51:50

Superlies...

Profilbild von Superliesschen ...

einlaufen
deeeehnen
airobic

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Beitrag von -Armand-

22.01.2006 13:54:35

-Armand-

-Armand- hat kein Profilbild...

zirkeltraining

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Beitrag von Drunk-Maniac

22.01.2006 14:05:45

Drunk-Maniac

Profilbild von Drunk-Maniac ...

aufwärmtraining für was?

1. 1-2 runden warmlaufen
2. dehnübungen
3. sportspezifische übungen

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Beitrag von Heartfire

22.01.2006 14:10:54

Heartfire

Profilbild von Heartfire ...

Sport ist Mord
Klassensport ist Massenmord

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Seiten: 1 2

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