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Thema:

sport -> abnehmen

(1871x gelesen)

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Beitrag von Lori1801

15.12.2007 19:57:02

Lori1801

Profilbild von Lori1801 ...

es geht hier ja nicht drum 25 kilo abzunehmen und übertriebene muskeln aufzubauen sondern einfach nur ein paar kilos zu verlieren vom winterspeck.glaubs oder glaubs nich. ich arbeite seit 3 jahren da und sehe die kunden rein und raus.und sehe auch die erfolge.

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Beitrag von Rebeccili

15.12.2007 20:03:14

Rebeccili

Profilbild von Rebeccili ...

ja aber es geht auch drum diese kilos dauerhaft zu verlieren, und da reichen 12 tage nunmal nicht

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Beitrag von Lori1801

15.12.2007 20:05:17

Lori1801

Profilbild von Lori1801 ...

HAB ICH JA NIE BEHAUPTET

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Beitrag von SEAN_PAUL1

15.12.2007 20:12:59

SEAN_PAUL1

Profilbild von SEAN_PAUL1 ...

also
hab vor kurzem in einer fitnesszeitschrift nen guten bericht gelesen
9 leute haben abgenommen unter kontrolle von trainiern

in 3 gruppen:
1. gruppe diät
2. Gruppe diät ausdauertraining
3. Gruppe diät ausdauertraining und krafttraining

alle haben 9 kilo abgenommen (zeitraum 12 wochen)
1. G: - 9kg 69% köprerfett 31% fettfreie körpermasse
2. G: - 9kg 78% köprerfett 22% fettfreie körpermasse
3. G: - 9kg 97% köprerfett 3% fettfreie körpermasse

find ich sehr itneresant, smit würde ich auch krafttraining machen
und wenn man abnehmen will ist es sowieso ratsam auch seine ernährung umzustellen

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Beitrag von SEAN_PAUL1

15.12.2007 20:16:03

SEAN_PAUL1

Profilbild von SEAN_PAUL1 ...

sorry hab mich verlesen (hab gerade nochmal nachgelesen)

waren mehr als 9 leute viel mehr

aber 3 gruppen

das training wurde 3 mal die woche gemacht

was ich dir auch empfehlen würde da der körper zeit zum regenerieren braucht

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Beitrag von Cherry-Chic

15.12.2007 20:16:51

Cherry-Chic

Profilbild von Cherry-Chic ...

Ich habe eine gute Verbrennung
Ich esse was das zeug hält und werd nicht dick XD

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Beitrag von SEAN_PAUL1

15.12.2007 20:32:04

SEAN_PAUL1

Profilbild von SEAN_PAUL1 ...

bei mir das selbe

und ich kann shcnell muskeln aufbauen

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Beitrag von player_87

15.12.2007 20:45:00

player_87

player_87 hat kein Profilbild...

aha sean liest mh oder hab ich mich jetzt doch vertan?^^

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Beitrag von Cherry-Chic

15.12.2007 20:48:47

Cherry-Chic

Profilbild von Cherry-Chic ...

naja lesen muss er ja gelernt haben sonst könne er nicht ins forum schreiben ob er die gabe für was sinnvolles tut ist ne andere sache

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Beitrag von DundGAlDa

15.12.2007 20:51:16

DundGAlDa

Profilbild von DundGAlDa ...

wenn du abnehmen willst,dann mach sport und ernähre dich fettfrei

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Beitrag von player_87

15.12.2007 20:52:59

player_87

player_87 hat kein Profilbild...

"voll fett mama"

@Cherry: wtf?

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