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Six-Pack

(1013x gelesen)

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Beitrag von Sabiii

26.03.2006 15:24:06

Sabiii

Sabiii hat kein Profilbild...

Themenstarter
Sabiii hat das Thema eröffnet...

dankeschön @Auronfan02

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Beitrag von deldalus

26.03.2006 15:25:04

deldalus

Profilbild von deldalus ...

@ sabii - nee - weiß gott siehst du net so aus - ich find auch wozu - willst du des haben - dein bauch is doch perfekt geform - naja - des menschen wille ist sein himmelreich !

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Beitrag von Martn619B

26.03.2006 15:27:08

Martn619B

Martn619B hat kein Profilbild...

lol Da brauchst doch kein Boot zu!!
Du kannst doch auch "Trockenrudern"!
Horizontal heißt nur das Arme und Beine Horizontal übern Boden sind!! Du musst also die ganze Zeit Bauch anspannen um sie oben zu halten!! Und dann machst du ne Ruderbewegung!! Wenn du 50 schaffst bist du voll gut!! (oder hast es falsch gemacht!)

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Beitrag von -sTeVe-

26.03.2006 15:27:08

-sTeVe-

Profilbild von -sTeVe- ...

körperfett stark reduzieren, man muss ca 8% KF haben, bei mir ists ja auch noch nichts wie man sieht => noch mehr Fettreduktion

Dannach Crunches für oben, Seitheben für seitlichen und Hüft oder Knieheben für untere Bauchmuskeln.

Ich hab mir n Plan gemacht das ich wieder bis zum Sommer n Sixpack hab, den muss man aber ordentlich durchziehen sonst wird das nichts.

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Beitrag von cleaner2k

26.03.2006 15:28:29

cleaner2k

cleaner2k hat kein Profilbild...

Gesunde Ernährung,gesunder Lebensstil und konzinuierliches Training. Übungen gibts ne Menge im Internet oder du gehst mal in die Bibliothek oder nen Buchladen und schaust dir dort ein paar ab. Ich habe meine Übungen aus alten Büchern der DHFK in Leipzig.

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Beitrag von deldalus

26.03.2006 15:29:01

deldalus

Profilbild von deldalus ...

@ marten619b ..... echt .... is nur´n spass

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Beitrag von yannique....

26.03.2006 15:31:52

yannique....

Profilbild von yannique...deux ...

Martn619B| ist das nich eher ne übung für die arschmuskulatur?

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Beitrag von Martn619B

26.03.2006 15:32:48

Martn619B

Martn619B hat kein Profilbild...

@deldalus.......weiß ich aber wollt das nur ma klar stellen nich das jetzt einige sich in irgendwelche Boote setzt und'n ganzen Tag aufm See rum paddeln!! *g*

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Beitrag von Martn619B

26.03.2006 15:35:10

Martn619B

Martn619B hat kein Profilbild...

@yannique Eigentlich net........zumindest wenns richtig machst!! Dann solltest du deine Oberschenkel und Bauchmuskulatur spüren!! Aber aufn Arsch gehts eigentlich gar net!!

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Beitrag von deldalus

26.03.2006 15:35:12

deldalus

Profilbild von deldalus ...

@ martn619 - oooohhh ja das wär doch mal coool - kannste dir die überfüllten see´n vorstellen - ich lach mir´n ast

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Beitrag von Sabiii

26.03.2006 15:36:25

Sabiii

Sabiii hat kein Profilbild...

Themenstarter
Sabiii hat das Thema eröffnet...

Seitheben für seitlichen und Hüft oder Knieheben für untere Bauchmuskeln.

wie geht des?

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