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Thema:

Six-Pack

(1005x gelesen)

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Beitrag von Sabiii

26.03.2006 15:11:53

Sabiii

Sabiii hat kein Profilbild...

Themenstarter
Sabiii hat das Thema eröffnet...

Wie trainiert man da am besten?

bei mir werden nur die oberen bauchmuskeln was...

bitte kommt mir etz nicht..das das bei frauen doof aussieht ...will ja nur das man wenigstens nenn ansatz davon sieht ...halt nenn schönen flachen durchtrainierten bauch! wisst ihr paar übungen und wies am schnellsten geht?

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Beitrag von pitililu

26.03.2006 15:14:06

pitililu

pitililu hat kein Profilbild...

hm wenn ich n sixpack haben will trainier ich maximal den bizeps

frei nach dem motto "einhändiges reißen in der halb liter klasse"

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Beitrag von Martn619B

26.03.2006 15:14:40

Martn619B

Martn619B hat kein Profilbild...

"Horizontales Rudern"!!!
Is sehr effektiv!! Aber mann muss schon bissel Muskulatur haben da man sonst die Spannung net halten kann und die Übung nicht ausführen kann!!

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Beitrag von deldalus

26.03.2006 15:17:14

deldalus

Profilbild von deldalus ...

- ganz neue methode - inplantieren lassen - grins

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Beitrag von Sabiii

26.03.2006 15:17:48

Sabiii

Sabiii hat kein Profilbild...

Themenstarter
Sabiii hat das Thema eröffnet...

wie soll des horizontale rudern gehn`?

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Beitrag von Sabiii

26.03.2006 15:18:34

Sabiii

Sabiii hat kein Profilbild...

Themenstarter
Sabiii hat das Thema eröffnet...

@deldalus *g* seh ich vllt. so aus als würd ich an mir rumschnibbeln lassen nur weil ich ein sixpack will?

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Beitrag von Auronfan02

26.03.2006 15:18:49

Auronfan02

Profilbild von Auronfan02 ...

du...sixpack ist sone sache...manche haben das schon alleine durch die gene richtig ausgeprägt...andere können sichs antrainieren und andere können sich den arsch aufreisen und noch so viel trainieren ohne erfolg ...
musste mal bei google schauen...aber da darfste nicht auf alles zählen was da steht...am ende sind die trainingspläne gute grundlagen aber wie du genau richtig trainiert um erfolg zu haben musst du selber rausfinden =) und das dauert einige zeit bis man seinen körper richtig kennenlernt
sry für den roman

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Beitrag von lil.romka

26.03.2006 15:20:17

lil.romka

lil.romka hat kein Profilbild...

das kann man schlecht sagen, ob du so aussiehst... hast ja kein bild drin

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Beitrag von deldalus

26.03.2006 15:20:57

deldalus

Profilbild von deldalus ...

- .... na du setzt dich in en boot (auf´n See) is klar .... und statt flach zu rudern - machstes wie bei Kanu - tief und kräftig ins wasser eintauchen und wegziehen - da brauchste richtig viel kraft !

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Beitrag von Termi4

26.03.2006 15:23:30

Termi4

Termi4 hat kein Profilbild...

<--- viel essen dann wird das^^

Trainieren tue ich dafür nicht... mhh habe ihn halt. Naja aber wenn ich trainieren würde wäre er sicher besser ausgeprägt *g*

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Beitrag von 3FuesseKl...

26.03.2006 15:23:43

3FuesseKl...

3FuesseKleiner hat kein Profilbild...

un was hat das dann mitm horizontal zu tun?

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