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Situps

(2509x gelesen)

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Beitrag von lärminator

03.06.2007 22:44:46

lärminator

lärminator hat kein Profilbild...

ich bin informiert ich hab auch whey produkte ich mach aufpump phase ne woche dann 4 wochen power pumpen mit 5*5*8bis12 das is schon so geregelt

ich brauch masse..

ich hoffe ich lager nich nur wasser an

ich weiss aba ich wollte dem körper nich so schaden ich nehm wenn auch creatin ultra das wird "nich so schnell" zu creatinin...

ich will mindestens hoch auf 70 bis im herbst... dann kommtdie winterphase da wird durchgepumpt

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Beitrag von lärminator

03.06.2007 22:46:58

lärminator

lärminator hat kein Profilbild...

ja als kind sollte man auf ausdauer setzen... dann kommt die wachstumsphase besser wegen den ich sag ma 1-2 % thestosteron mehr aba sportlich is immer gut

als kind nur ohne gewichte...

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Beitrag von Insomnia83

03.06.2007 22:47:20

Insomnia83

Insomnia83 hat kein Profilbild...

Hauptsache du trinkst... viel...sehr viel wenn du an deinen Organen hängst

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Beitrag von Lady-Killer

03.06.2007 22:47:33

Lady-Killer

Profilbild von Lady-Killer ...

Was ich nur gelesen hab(Peak Prinzip) nicht selber ausprobiert hab, aber das buch und der autor xtrem seriös sind empfehle ich aminotabletten(das sind ja eiweiße, der körper muss dann aber ncihts mehr aufspalten, geht also viel schneller)
BCAA Tabletten!

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Beitrag von lärminator

03.06.2007 22:47:55

lärminator

lärminator hat kein Profilbild...

und weil schlaf am wichtigsten is beim bb geh ich jetz inne heija

halb 7 morgen wecker

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Beitrag von smokyboy

03.06.2007 22:48:17

smokyboy

Profilbild von smokyboy ...

ich bin grad inner defiphase...na ja sommerzeit=sixpackzeit^^

man will ja zeigen, was man hat^^

ich mach seit 2 jahren ganzkörper hit für den masseaufbau.
für jede "übung" 2 sätze zu 6 wdh in superslow!
für die defi splitt ich dann im gewonten 2-er split system mit 8-12 wdhs zu 3-4 sätzen

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Beitrag von lärminator

03.06.2007 22:48:42

lärminator

lärminator hat kein Profilbild...

probier es mal mit soja eiweiss... wirkt bei mir besser

dabei aber die leinsamen nicht vergessen sonst kriegstu nen zu harten schiss

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Beitrag von Insomnia83

03.06.2007 22:50:34

Insomnia83

Insomnia83 hat kein Profilbild...

Ich muss hier grad mal ne Lanze brechen für das leider recht unbekannte "Synergistische Training". Meiner Meinung nach das beste.

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Beitrag von smokyboy

03.06.2007 22:50:46

smokyboy

Profilbild von smokyboy ...

am besten sind sojawhey produkte!

www.prosana.de oder bei google pro sana eingeben wenns net funzt!

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Beitrag von lärminator

03.06.2007 22:51:30

lärminator

lärminator hat kein Profilbild...

wir könnten ja nen bb thread aufmachen mit tipps und erfolgen...

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Beitrag von Lady-Killer

03.06.2007 22:51:56

Lady-Killer

Profilbild von Lady-Killer ...

HIT ist echt genial, aber ich finde zu viel ist nicht gut, außerem braucht der körper so extreme erholphasen und ich kanns nie abwarten weiter zu trainieren ...!

@smokyboy befasst du dich auch genauer mit Muskelaufbau usw?

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