Live-Ticker
 Community
menu Registrieren menu Mitglieder Login menu Chat menu Flirtsuche menu Forum menu Shop
 Schule & Uni
menu Referate
 Informationen
menu FAQs
 Statistik
Mitglieder397.428
Neue User8
Männer195.825
Frauen194.772
Online1
Referate12.458
SMS-User59.003
Forenbeiträge3.080.539
 Neue Mitglieder
  • Profilbild von Julian100

    Maennlich Julian100
    Alter: 42 Jahre
    Profil

  • Profilbild von peiler123

    Maennlich peiler123
    Alter: 46 Jahre
    Profil

  • Profilbild von c_ruemler

    Weiblich c_ruemler
    Alter: 49 Jahre
    Profil

  • Profilbild von Charlotte0016

    Weiblich Charlotte0016
    Alter: 16 Jahre
    Profil

  • Profilbild von LouisMueller

    Maennlich LouisMueller
    Alter: 12 Jahre
    Profil

  • Profilbild von antonMue

    Maennlich antonMue
    Alter: 14 Jahre
    Profil

  • Profilbild von holz1889

    Maennlich holz1889
    Alter: 17 Jahre
    Profil

  • Profilbild von Guenny97

    Maennlich Guenny97
    Alter: 19 Jahre
    Profil

  • Profilbild von pekka

    Maennlich pekka
    Alter: 30 Jahre
    Profil

  • Profilbild von xXMarry17Xx

    Weiblich xXMarry17Xx
    Alter: 29 Jahre
    Profil

     
Foren
Allgemeines
Forum durchsuchen:

 
Thema:

Situps

(2291x gelesen)

Seiten: « 9 10 11 12 13

Du mußt dich registrieren, bevor Du einen Beitrag bzw. eine Antwort erstellen kannst.

Beitrag von lärminator

05.06.2007 00:37:03

lärminator

lärminator hat kein Profilbild...

ich mach immer:

5 min crosser

dann rücken / seitl. bauch

und danach mach ich maximal 60 minuten

am ende noch 20-30 minuten beine bauch

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Beitrag von lärminator

05.06.2007 00:38:52

lärminator

lärminator hat kein Profilbild...

in den 60 mins halt ers 1 satz leergewicht
dann stretching

dann 4 sätze

häfte, dreiviertel, maximal, maximum+(steigerung) gewicht

dann komm ich bis 4oder 5 übungen wo ich mich zwischendurch immer dehne arme kreisen lassen und und und

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Beitrag von smokyboy

05.06.2007 00:43:02

smokyboy

Profilbild von smokyboy ...

wie schaut denn dein tp genau aus?
mal schaun was sich verbessern lässt =)

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Beitrag von lärminator

05.06.2007 00:45:26

lärminator

lärminator hat kein Profilbild...

was isn kh verbrauch ??

also trainingsplan hab ich so direkt keinen

ich kombiniere immer son bissl was gut geht

latt brust bizeps geht gut

schulter trizeps

schulter brust


immer nach dem was ich am vortag nicht gemacht hab
so kam ich bis jetzt gut zurecht

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Beitrag von lärminator

05.06.2007 00:49:36

lärminator

lärminator hat kein Profilbild...

bauch beine po das is ja immer drin...

heute wollte ich schultern brust trizeps machen

bin aba auf brust trizeps hängen geblieben -.-

bei schultern mach ich imemr noch hintere schulter / nacken normalerweise

vordere schulter / obere brust auch...

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Beitrag von lärminator

05.06.2007 00:56:16

lärminator

lärminator hat kein Profilbild...

fhoooohk

eiweiss wida alle -.-

ich geh auch wida inne heija bis morgen oder so ciau

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Beitrag von smokyboy

05.06.2007 01:25:04

smokyboy

Profilbild von smokyboy ...

ciao! tipps folgen morgen=)

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Beitrag von felile

05.06.2007 18:04:56

felile

felile hat kein Profilbild...

Themenstarter
felile hat das Thema eröffnet...

wie nimmt ma ab??also klar wenn ma sich bewegt fußball usw. un wen ich bananen ess werd ich auch nich dünner!

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Beitrag von HorKri

05.06.2007 18:07:26

HorKri

HorKri hat kein Profilbild...

ich hab früher immer...

aufwärmen:
15 min Fahrrad,1500m rudern ,10 min Laufband

Training: 60-80 min alles mögliche Beinpresse bis Bauchmuskeln...


ende: 10 min laufen

Aber ist fast 2 jahre her

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Beitrag von smokyboy

05.06.2007 18:09:47

smokyboy

Profilbild von smokyboy ...

hehe^^ von bananen wirst du fett mein jungchen. weißt du, die haben nur kohlenhydrate^^...und davon sehr viel

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Beitrag von Schidinator

05.06.2007 18:14:42

Schidinator

Profilbild von Schidinator ...

alle 2 tage 3 sätze...in jedem satz so viele situps machen bis es zieht...dann aufhören...2. satz...usw. nach einer bestimmten zeit dann mal mit 5 kg auf der brust...dann 10

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Seiten: « 9 10 11 12 13

Du mußt dich registrieren, bevor Du einen Beitrag bzw. eine Antwort erstellen kannst.

Weitere interessante Beiträge aus dem Forum:
rückenschmerzen bei situps


Dein Live Messenger LiveMessenger

Diese Funktion ist nur für Mitglieder verfügbar.

Anmelden | Login

Keine neue Nachricht
Jetzt Gratis bei Pausenhof.de registrieren...

1 Mitglieder online