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Situps

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Beitrag von smokyboy

05.06.2007 00:16:10

smokyboy

Profilbild von smokyboy ...

naja, hört sich schlimm an.
würde halt ne woche cardio dazwischen bringen + reinem beintraining, sprich kniebeuge und beinpresse

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Beitrag von lärminator

05.06.2007 00:19:17

lärminator

lärminator hat kein Profilbild...

kniebeuge mach ich nich

ich mach das zwar genau so wie trainer ma gesagt hat aber ich mag das lieber wenn ich dabei keine chance hab den rücken so krass zu belasten

lieber an den geräten


sollt ich vlt mal versuchen cardio ^^

halbe std laufen haut auf jeden hin

bei gut wetter bessa mal wida mitm rennrad rus...

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Beitrag von smokyboy

05.06.2007 00:21:48

smokyboy

Profilbild von smokyboy ...

jup, draußen machts mehr spaß^^

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Beitrag von lärminator

05.06.2007 00:25:01

lärminator

lärminator hat kein Profilbild...

habs mal mit spinning versucht

1 std hab ich mich vorher logger warmgefahren...

trotzdem imemrwida krampf inner wade gehabt -.-

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Beitrag von Keni88

05.06.2007 00:26:37

Keni88

Profilbild von Keni88 ...

hehe das ist mal nen thema also 30 min 2x am tag das 5x in der woche macht auf jeden fall spaß wenn man anfängt vll nicht aber dannach auf jeden fall!

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Beitrag von lärminator

05.06.2007 00:28:06

lärminator

lärminator hat kein Profilbild...

ich bin ja eh spargeldürre

ich brauch eig kein bauchmuskeltraining weil man es au schon so sieht...

was ich hasse is dass man meine rippen so sieht -.-

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Beitrag von smokyboy

05.06.2007 00:28:11

smokyboy

Profilbild von smokyboy ...

an der spinnin machine sitzt man meist unvorteilhaft und ist unausbalanciert. aber ansonsten ist es ne gute alternative

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Beitrag von smokyboy

05.06.2007 00:29:07

smokyboy

Profilbild von smokyboy ...

das mit den rippen ist doch vollkommen normal. ess ein wenig mehr.brauchst halt weng masse

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Beitrag von BlackSilver

05.06.2007 00:29:55

BlackSilver

BlackSilver hat kein Profilbild...

sichtbare rippen sind doch nett..

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Beitrag von lärminator

05.06.2007 00:31:29

lärminator

lärminator hat kein Profilbild...

ich ess schon 4bis5 mal am tag warm

manchmal schon zum frühstück nudeln -.-

morgens mittags abends son eiweiss zeugs...

ich ess viel fleisch auch

auch gern ma mcdonmalds frass ich ess was ich will ich werd nich massiger -.-

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Beitrag von smokyboy

05.06.2007 00:34:11

smokyboy

Profilbild von smokyboy ...

wie hoch ist dein kh verbrauch??

ich würde spontan zu kurzem training mit viel volumen(von den gewichten her)raten

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