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Situps

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Beitrag von felile

04.06.2007 22:13:30

felile

felile hat kein Profilbild...

Themenstarter
felile hat das Thema eröffnet...

lol

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Beitrag von Nock18

04.06.2007 22:16:01

Nock18

Profilbild von Nock18 ...

Fang nicht mir 300 und mehr an, gibt BÖSE Muskelfaserriss *hehe*

Aber wenn dus erst mal richtig drauf hast immer bischen steigern, oder eben Schwirigkeit erhöhen

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Beitrag von felile

04.06.2007 22:17:55

felile

felile hat kein Profilbild...

Themenstarter
felile hat das Thema eröffnet...

im bauch??boah des zieht doch oda??

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Beitrag von Schokominza

04.06.2007 22:19:23

Schokominza

Profilbild von Schokominza ...

ach quark

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Beitrag von lärminator

05.06.2007 00:00:52

lärminator

lärminator hat kein Profilbild...

no prob...

bah heute total eklig...

hab mich ganz normal warm gemacht. auch schon viertel std multi press für schulter, nacken angedehnt...

richtig warm dann na oben

30 kilo sz stange für schulter/nacken gezogen

wahrscheinlich hab ich mir da getz was verzogen kotz

super

schulter und nacken kannsch jetz erma garnit und kopf kann ich nit gescheit nach links und rechts drehn -.-

bankdrücken gingen 70 kilo grad noch 6 ma -.-

man kann dazu nur sagen:

aus fehlern lernt man

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Beitrag von smokyboy

05.06.2007 00:05:01

smokyboy

Profilbild von smokyboy ...

das heißt: niemals mit nacken anfangen!^^

erst große partie, dann die kleine^^
zuerst bd und dann nackenziehen.
hatte das selbe prob, dass meien schultern tage lang weh getan hatten

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Beitrag von smokyboy

05.06.2007 00:07:47

smokyboy

Profilbild von smokyboy ...

also ich empfehle shruggs anstatt mit der stange zu ziehen...

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Beitrag von BlackSilver

05.06.2007 00:09:08

BlackSilver

BlackSilver hat kein Profilbild...

ich fall nach 30 bis 40 um also wenn ich net eh schon liegen würde...

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Beitrag von smokyboy

05.06.2007 00:10:14

smokyboy

Profilbild von smokyboy ...

^^

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Beitrag von Killer-Wi...

05.06.2007 00:13:44

Killer-Wi...

Killer-Wiesel hat kein Profilbild...

das will ich sehn das du das schaffst silverchen ^^

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Beitrag von lärminator

05.06.2007 00:14:26

lärminator

lärminator hat kein Profilbild...

nacken mach ich eigentlich immer unbewusst mit

ich nehm die sz pack inner mitte an und zieh die eng am körper hoch... das is ja schulter - nacken bereich

sowas haut ein richtig ausse bahn ich hoffe da häng ich jetz nich 6 wochen dran -.-

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