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Thema:

Protein-Shakes

(531x gelesen)

Seiten: 1 2

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Beitrag von lyricalmy...

05.02.2006 20:35:23

lyricalmy...

Profilbild von lyricalmyrical ...

Themenstarter
lyricalmyrical hat das Thema eröffnet...

Bringen Protein-Shakes auch etwas wenn man Ausdauersport, wie z.B. laufen oder schwimmen, betreibt anstatt von Kraftsport?

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Beitrag von -Yufka-

05.02.2006 20:38:56

-Yufka-

Profilbild von -Yufka- ...

ich denke schon!
allerdings nur für die beanspruchten muskeln nach dem Training!
beim Training ist ja mehr nach Kohlenhydrate gefragt.

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Beitrag von Lawri

05.02.2006 20:40:21

Lawri

Profilbild von Lawri ...

glaub ich eher weniger... aber da gibt es ja auch spezielle präparate (Powerbar und so)

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Beitrag von ElChapone

05.02.2006 20:45:27

ElChapone

ElChapone hat kein Profilbild...

Also Eiweis/Proteine dienen dem Körper um Muskeln Aufzubauen, während Kohlenhydrate für die direkte Energieversorgung der Muskulatur benötigt werden, so gesehen braucht man eh immer beides... nur das Verhältnis is ganz Abhänig davon wo du hinwillst und auf was du auch alles verichten willst, denn Alkohol und Zigaretten sowie zucker sollte man eh ganz weglassen!!!

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Beitrag von ebax

05.02.2006 20:49:25

ebax

ebax hat kein Profilbild...

vergiss das zeug das tötet dein herz
hab da mal mit einem arzt drüber geredet

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Beitrag von StripTietz

05.02.2006 20:58:02

StripTietz

StripTietz hat kein Profilbild...

Beitrag wurde entfernt.

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Beitrag von CIoud_Strife

05.02.2006 21:27:24

CIoud_Strife

Profilbild von CIoud_Strife ...

Protein tötet Herzen?

glaub, du verwechselst da was mit steroiden

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Beitrag von ImeX

05.02.2006 21:32:16

ImeX

Profilbild von ImeX ...

folgendes...
eiweiss bzw die aminosäuren sind baustein zum wichtigen muskelaufbau. iB beim bodybuilding braucht ma da mehr davon. aber übertreibe es nicht damit. ich selber trink auch welche. aber auch nicht in massen sonder in maßen. für außdauer sind kohlenhydrate also energie viel wichtiger, da man ja keine muskeln aufbauen will sondern muskeln einstudiern will so zusagen. dass sie sich an das training gewöhnen. es kommt auch drauf an welche shakes du trinkst. protein shake ist nicht gleich p-shake, und wenn du noch nicht lange in fitness bist (über 3 monate) dann lass es lieber und auch nicht zu viel davon weil des geht mit der zeit auf die niren. wenn du fragen hast bezüglich all dem , creatin, steroide, (anabolika, testosteron etc... was zT illegal / sehr schädlich ist) dann kannst dich ja melden

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Beitrag von ITNOK

08.02.2006 16:34:33

ITNOK

Profilbild von ITNOK ...

Servus... hab auch Ahnung von Bio... bin ja schließlich in nem Bio- leistugs kurs!

...ich selbst betreibe Kraftsport, und hab mcih da auch mal erkundigt, schließlich stellte ich fest das sowas echt überflüßig ist... ja... im wahrsten sinne des wortes! ...denn... der Körper nimmt an sich (mit der alltäglichen nahrung) mehr als ausreichend proteine und co. auf das sie sogar der überschuss ausgeschieden werden muss... im prinzip würdest du bei sonem proteinschake alles wieder ausscheiden bis auf einige vitamine und vll. noch spuren elemente die leuten fehelen die sich falsch ernähren! Achte einfach auf deine ernährung und die wirt zu deinem optimum kommen. wenn du immer noch bedenken hast, bedenke auch das übertrainieren KONTRA produktiv für deine Muskeln ist, der körper braucht ruhepausen in denen er sich regeneriert (u.a. SCHLAF)....

also.... ausreichend schlafen und viel obst, gemüse und fleisch! Hol dir mal das buch vom arnold schwarzenegger (hab ichd as richtig geschrieben) ... dann wirst du erfahren das der abnormal viel gegessenhat und garnicht wirklich so viel auf maximalkraft gesetzt hat sondern ehher auf wiederholungszahlen: sprich ausdauer!

es gibt schließlich 3 arten von muskeln die sich jeweils in 3 versch. lagen überschichten (abgesehen davon) die 3 arten die man trainieren kann ist maximal kraft, ausdauer, und geschwindigkeit (sprich kontraktionsgeschw.)

M.f.G. ~Gandi

P.S. ggf. das rauchen aufhören *g*

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Beitrag von SoLitarYman

08.02.2006 16:38:01

SoLitarYman

SoLitarYman hat kein Profilbild...

ganz ehrlich? als ich den namen des theads gelesen hab war ich zu 99,9% davon überzeugt das dieser thread einem weiblichen gehirn entsprungen ist..

aber damit hab ich nicht gerechnet ^^

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Beitrag von groeib

08.02.2006 16:39:23

groeib

Profilbild von groeib ...

hmm... ich dachte protein-shakes entstehen nur beim ****...
die spinnen, die sportler!

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