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Thema:

Muskelaufbau

(861x gelesen)

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Beitrag von toxiclupus

06.03.2006 23:37:04

toxiclupus

toxiclupus hat kein Profilbild...

mal ne frage!! habt ihr ne geringste ahnung von anatomie oder biologie??? juhuuu!!!! null ahnung aus was ein muskel besteht aber ahuptsach mal was geschrieben!!!!

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Beitrag von lennnny

06.03.2006 23:37:07

lennnny

lennnny hat kein Profilbild...

hmm, dann sit ne ordentliche langhantel wohl auch zu teuer... kannst die belastung bei den meisten übungen aber (wenn auch nich allzu effektiv) auch anders steigern... bei liegestützen z.b. die füße erhöht abstellen, kannst theoretisch bis in den handstand machen, problem dabei ist nur, dass dann andere muskeln (schulter) bealstet und andere (brust) entlastet werden... bei situps kannst dir einfach nen gewict auf die brust legen usw...

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Beitrag von Leo19

06.03.2006 23:41:21

Leo19

Profilbild von Leo19 ...

hier findest du bestimmt keine fitnesstrainer. also ich mache einen tag muskelaufbau training und einen tag ausdauertraining.

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Beitrag von CIoud_Strife

06.03.2006 23:41:39

CIoud_Strife

Profilbild von CIoud_Strife ...

Sit-ups, Liegestütze, Hanteln... 60min

das entspricht 20 minuten pro übung
dann mach lieber split und mach pro tag eine stunde die jeweiligen spezifischen muskelgruppen

dann haste regenerationsphase auch mit drin
wobei bauchmuskeln am "vergesslichsten" sind..d.h., du kannst sie am ehesten wieder belasten, heißt aber auch, dass das die ersten muckis sind, die sich bei faulheit zurückbilden

damit man was sieht, musst du natürlich ständig erhöhen
also bei situps schwerpunkt nach hinten verlagern, indem man die arme ausstreckt..dann z.B. n buch dabei halten...das du später durch irgendwas schwereres ersetzt
und bei liegestütze..kp

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Beitrag von lennnny

06.03.2006 23:42:53

lennnny

lennnny hat kein Profilbild...

also ich glaub von mir behaupten zu können, dass ich ne gewisse ahnung von bewegungsaparat, muskeln, muskelfasertypen usw. hab und fühl mich einfach mal nicht angesprochen...
dein kommentar wäre aber wohl produktiver, wenn du nicht nur bemängelst sondern auch korrigiert, was dir als falsch ins auge sticht...

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Beitrag von Leo19

06.03.2006 23:45:26

Leo19

Profilbild von Leo19 ...

ich bemängel nichts. ich habe nur gesagt das es hier bestimmt keine fitnesstrainer gibt. ich habe auch nicht gelesen wer was hier rein geschrieben hat. war also kein angriff auf irgendjemand.

mir langt das was ich mache das wollte ich nur loswerden. falls jemand das als beleidigung aufgefasst hat, entschuldige ich mir für meine ausdrucksweise.

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Beitrag von lennnny

06.03.2006 23:48:20

lennnny

lennnny hat kein Profilbild...

warst nich du gemeint, hab mich aunich angegriffen gefühlt, dass ich nen amateur bin weiß ich selbst, wobei eim sogar bei den trainingsmethoden von "profis" oft des schaudern kommt...
hab den 1. post auf seite 3 gemeint...

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Beitrag von Santo

06.03.2006 23:51:53

Santo

Profilbild von Santo ...

ich geb dejavue 100% recht, hast in jedem punkt recht, bis auf das forum, das kenn ich nicht..

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Beitrag von Gemein_wi...

06.03.2006 23:57:56

Gemein_wi...

Gemein_wie_100 hat kein Profilbild...

ach, wenn du eine stunde zuhause trainierst mit nen paar situps und liegestützen und hanteln und so is das ok! dann hast du noch 23 stunden erholungzeit für deine muskeln! allerdings würd ich es dann am we lassen, weil du dann siejhst wie sie wachsen!

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Beitrag von Svenone

07.03.2006 01:02:20

Svenone

Profilbild von Svenone ...

Themenstarter
Svenone hat das Thema eröffnet...

Na dann geh ich mal trainieren wa?

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Beitrag von gimli

07.03.2006 02:13:29

gimli

Profilbild von gimli ...

LOL ich willd ie erson sehen die eine h lang sit ups odde rliegestuetze machen kann LOL das ist UNMOEGLICH! das schafft NIEMAND^^
Ich halt von diesem ganzen Muskelaufbau zeugs nix... macht lieber n vernuenftigen sport... laufen... rennnen.. nen ballsport... und nich nur gewichtheben... is nur son sinnloser trend der bald wieder vorbei is...
is meine meinung...

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