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Thema:

Muskelaufbau

(1089x gelesen)

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Beitrag von sadsoul

29.07.2005 15:22:01

sadsoul

sadsoul hat kein Profilbild...

na da seiter platt was

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Beitrag von Auriel

29.07.2005 17:26:54

Auriel

Profilbild von Auriel ...

was hat der thread eigentlich im "allgemeines" verloren?

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Beitrag von Rudersam18j

29.07.2005 17:31:54

Rudersam18j

Profilbild von Rudersam18j ...

am besten für Brustmuskulatur ist Bankdrücken und da breit greifen....

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Beitrag von matti88

29.07.2005 17:37:41

matti88

matti88 hat kein Profilbild...

Erst mal Masse durch Pflanzenfett usw bekommen damit da draus Muskeln entstehen können, wer mehr Masse hat kann auch mehr Muskeln bekommen und dann einfach ins Fitness Studio oder so gehen.

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Beitrag von -sTeVe-

29.07.2005 19:45:13

-sTeVe-

Profilbild von -sTeVe- ...

Übrigens Muskelkater heißt übertraining, der Muskel wurde zu stark verletzt und muss sich langsamer regenerieren, also erfolgt kein Muskelaufbau.

Du musst deinen Muskel leicht verletzen mit Gewichten so das er einen Wachstumsreiz erfährt, am effektivsten geht das im Fitnessstudio, gehe selber auch hin und mit Liegestütze erreichst du nie solche Ergebnisse wie mit Bankdrücken

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Beitrag von adis

29.07.2005 19:49:46

adis

Profilbild von adis ...

also ich würde es auch mal mitem studio versuche weil da machste dir nicht denn körper kaputt wie am bau, was ich mich da frage was wollt ihr denn alle am bau ???

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Beitrag von Auriel

29.07.2005 19:50:06

Auriel

Profilbild von Auriel ...

aus masse entstehen keine muskeln! allerhöchstens aus den konsumierten nährstoffen, NICHT aus masse!

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