Live-Ticker
 Community
menu Registrieren menu Mitglieder Login menu Chat menu Flirtsuche menu Forum
 Schule & Uni
menu Referate / Hausarbeiten
 Informationen
menu FAQs
 Statistik
Mitglieder400.769
Neue User2
Männer197.452
Frauen196.486
Online1
Referate12.458
Forenbeiträge3.080.618
 Neue Mitglieder
  • Profilbild von Khodja123

    Weiblich Khodja123
    Alter: 19 Jahre
    Profil

  • Profilbild von Darijas

    Maennlich Darijas
    Alter: 20 Jahre
    Profil

  • Profilbild von mali1999

    Weiblich mali1999
    Alter: 18 Jahre
    Profil

  • Profilbild von pllp

    Maennlich pllp
    Alter: 17 Jahre
    Profil

  • Profilbild von Sop_Ele

    Weiblich Sop_Ele
    Alter: 18 Jahre
    Profil

  • Profilbild von orni

    Weiblich orni
    Alter: 19 Jahre
    Profil

  • Profilbild von Putin_09

    Maennlich Putin_09
    Alter: 19 Jahre
    Profil

  • Profilbild von asl1s

    Weiblich asl1s
    Alter: 17 Jahre
    Profil

  • Profilbild von cico1998

    Weiblich cico1998
    Alter: 19 Jahre
    Profil

  • Profilbild von Padde1801

    Maennlich Padde1801
    Alter: 18 Jahre
    Profil

     
Foren
Allgemeines
Forum durchsuchen:

 
Thema:

Muskelaufbau

(1028x gelesen)

Seiten: 1 2 3

Du mußt dich registrieren, bevor Du einen Beitrag bzw. eine Antwort erstellen kannst.

Beitrag von Heisinger

29.07.2005 14:32:33

Heisinger

Profilbild von Heisinger ...

Themenstarter
Heisinger hat das Thema eröffnet...

Hey Leute,

kann mir jemand sagen wie ich am besten und effektivsten meinen Oberkörper bzw. Brustbereich trainiere?

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Beitrag von Tuense

29.07.2005 14:33:21

Tuense

Tuense hat kein Profilbild...

liegestütze, kilmzüge halt das was du im brustmuskel und rückenbereich tust!

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Beitrag von Tuense

29.07.2005 14:33:38

Tuense

Tuense hat kein Profilbild...

wie wärs mit körperlicherarbeit aufem bau?

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Beitrag von spritkopp

29.07.2005 14:36:52

spritkopp

Profilbild von spritkopp ...

bau ist gut das gibt power

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Beitrag von takeshi87

29.07.2005 14:38:09

takeshi87

takeshi87 hat kein Profilbild...

und Geld?

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Beitrag von Becker1987

29.07.2005 14:39:13

Becker1987

Profilbild von Becker1987 ...

Die Arbeit auf dem Bau ist nur effektiv wenn du hart Arbeites und nicht nur in der ecke rumstehst und pause machst.

Liegestütze zum Feierabend bringt dann noch mehr und wenn du dann am nächsten Tag Muskelkater hast musst du weiter machen das ist nämlich eine reine gewöhnungssache.

Und bei gutem Wetter wirst du auch noch braun dabei wenn du auf den Bau gehst.

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Beitrag von Becker1987

29.07.2005 14:40:52

Becker1987

Profilbild von Becker1987 ...

Denk dran die regelmäßigkeit macht es

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Beitrag von Tuense

29.07.2005 14:40:55

Tuense

Tuense hat kein Profilbild...

kommt drauf an welchen beruf aufem bau! als fliesenleger wirst du nich so braun es sei denn du musst ein freibad fliesen

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Beitrag von Auriel

29.07.2005 14:42:58

Auriel

Profilbild von Auriel ...

liegestütze sind ab einem gewissen level, dass auch noch sehr schnell erreich is, nicht nehr effektiv und du stagnierst. aber generell halte ich viel von körpergewichtsübungen wie klimmzügen etc, handstand an der wand und dann kontrolliert rauf und runter drücken, klimmzug vor brust, hinter kopf (lat. ziehen), hantelübungen für die schulter, unteren rücken stärken, blabla, google

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Beitrag von 34e04

29.07.2005 14:44:25

34e04

34e04 hat kein Profilbild...

kauf dir beim intersport handgriffe (für liegestützen) damit wird die brust und der rücken effektiv trainiert und nach 1 monat training sieht man die ergebnisse.

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Beitrag von Becker1987

29.07.2005 14:44:38

Becker1987

Profilbild von Becker1987 ...

Braun wirst du auf dem Bau nur wenn du draußen arbeitest und nicht drinnen da Tuense schon recht

Profil | Livenachricht | SMS senden | Gästebuch | Nachricht | Bildergalerie


Seiten: 1 2 3

Du mußt dich registrieren, bevor Du einen Beitrag bzw. eine Antwort erstellen kannst.

Weitere interessante Beiträge aus dem Forum:
Referate Einbruch muskelaufbau/straffung
MUSKLETRAINING MUSKELAUFBAU
Meinung zu Anabolika (Muskelaufbau) und Männer mit
muskelaufbau!!


Dein Live Messenger LiveMessenger

Diese Funktion ist nur für Mitglieder verfügbar.

Anmelden | Login

Keine neue Nachricht
Jetzt Gratis bei Pausenhof.de registrieren...

1 Mitglieder online