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Kummer und Sorgen
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Thema:

Lampenfieber

(1016x gelesen)

Seiten: 1 2 3 4

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Beitrag von FallingRa...

15.05.2007 13:56:30

FallingRa...

Profilbild von FallingRaindrop ...

Themenstarter
FallingRaindrop hat das Thema eröffnet...

Guten Tag,
was tut man am besten gegen ganz schlimmes Lampenfieber mit Durchfall und Übelkeit? Problem: Ich singe da heute Abend und es sind ca. 400 Leute da die zuschauen. Meine Stimme wird bei Nervosität schwach...
Jemand Erfahrungen? HILFE !

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Beitrag von psychedelicz

15.05.2007 13:57:40

psychedelicz

Profilbild von psychedelicz ...

MARIHUNA

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Beitrag von GhostDog06

15.05.2007 13:58:37

GhostDog06

GhostDog06 hat kein Profilbild...

Sammeln Sie möglichst viele Informationen zu dem Thema Ihres Vortrages. Je gründlicher Sie vorbereitet sind, desto mehr Fragen können Sie beantworten und desto sicherer werden Sie sich fühlen.
Üben Sie Ihren Vortrag. Tragen Sie ihr Referat möglichst am Tag vorher für sich alleine oder vor Freunden laut vor.
Lernen Sie den Anfang Ihres Referates auswendig. So stellen Sie einen reibungslosen Beginn sicher, was sich positiv auf das Lampenfieber auswirkt.
Vermeiden Sie es, bis kurz vor Beginn der Präsentation Ihr Referat wieder und wieder im Geiste durchzugehen. Kurz vorher ist es wichtig, dass Sie Ihren Kopf frei haben und sich entspannen können. Voraussetzung hierfür ist, dass Sie ausreichend Zeit für die Vorbereitung einplanen.
Essen Sie vor dem Referat leichte Kost. Mit leerem Magen zu referieren ist ebenso ungünstig wie von einem Völlegefühl geplagt zu werden.
Versuchen Sie, vor der Präsentation mit einzelnen Zuhörern ins Gespräch zu kommen. So haben Sie während des Vortrags das Gefühl, vertraute Ansprechpartner unter den Zuhörern zu haben, wodurch die Situation weniger gefährlich wirkt.
Überlegen Sie sich das Schlimmste, was während Ihres Vortrages geschehen könnte: dass Sie beispielsweise einen Teil Ihres Referates vergessen, dass Sie eine Frage aus dem Publikum nicht beantworten können etc. Überlegen Sie sich daraufhin die Folgen, die eintreten könnten: Werden die Zuhörer Sie auslachen, den Raum verlassen oder werden sie die Lücke in Ihrem Referat vielleicht gar nicht bemerken? Sie werden bemerken: die Folgen sind es meistens gar nicht wert, dass Sie so viel Angst vor möglichen Fehlern haben. Und falls doch, dann denken Sie daran: nobody is perfect! Auch routinierten Rednern ist es schon passiert, dass sie einen Teil ihres Vortrages ausgelassen haben.


Seien Sie sich bewusst, dass Sie sich während des Vortrages deutlich mehr Aufmerksamkeit schenken als es die Zuhörer tun. Viele Kleinigkeiten (z.B. zitternde Hände, trockener Mund) werden vom Publikum überhaupt nicht bemerkt.
Treten Sie mit dem Publikum in Augenkontakt. Dadurch werden die Zuhörer aufmerksamer und Sie können Ihre Angst abbauen.


Tragen Sie Kleidung, die der Situation angemessen ist und in der Sie sich wohl fühlen.

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Beitrag von DieJanina

15.05.2007 13:59:02

DieJanina

Profilbild von DieJanina ...

baldrian..
aber nicht für die nacht...dann pennste ein...
baldrian beruhigt, hab ich auch für meine prüfungen...

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Beitrag von 2g2br

15.05.2007 14:00:23

2g2br

Profilbild von 2g2br ...

Verschiedene Möglichkeiten^^
1. Eine Person raussuchen und praktisch nur zu ihr sprechen, den Rest ausblenden
2.*blind* reden =>alle ausblenden
3.sich alle nackt vorstellen
Sowie GANZ oft für sich laut übend, evtl mit mikro am pc aufnehmen und sich anhören und stellen wo man harkt üben^^
Ich wünsch dir viel Glück

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Beitrag von StefanoP

15.05.2007 14:00:39

StefanoP

Profilbild von StefanoP ...

Stell dir die leute einfach nackt oder in unterwäsche vor^^.

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Beitrag von FallingRa...

15.05.2007 14:01:00

FallingRa...

Profilbild von FallingRaindrop ...

Themenstarter
FallingRaindrop hat das Thema eröffnet...

@Ghost

ich halt kein Referat -.-
Googlen kann ich selbst, ich suche persönliche Erfahrungen bzw. Tips..

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Beitrag von jaz_mina

15.05.2007 14:01:52

jaz_mina

jaz_mina hat kein Profilbild...

also bevor ich sing trink ich immer ein schnäppschen und knuddl einmal die band und die mitsinger. und dann geh ich raus auf die bühne und bin rampensau.

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Beitrag von Dj-Spoon

15.05.2007 14:02:06

Dj-Spoon

Profilbild von Dj-Spoon ...

löl! Das hatte ich auch mal! War auf irgendsoeiner Weihnachtsfeier in der Schule.

Hier ein guter Tip:

Die "Augen zu und durch" taktik würde ich nicht empfehlen.

...habe mich vor dem gesamten Publikum sooo dermaßen zum Deppen gemacht.

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Beitrag von GhostDog06

15.05.2007 14:02:37

GhostDog06

GhostDog06 hat kein Profilbild...

@falling

m.kay ich wollte dir nur helfen ^^.

aber tipps bei´m singen. kA xD meine singstimme behalte ich lieber für mich ^^

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Beitrag von swarnecke

15.05.2007 14:03:27

swarnecke

swarnecke hat kein Profilbild...

immer durch die hose atmen!

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