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Thema:

kcal

(697x gelesen)

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Beitrag von Lazzar1

07.08.2007 20:58:53

Lazzar1

Profilbild von Lazzar1 ...

Themenstarter
Lazzar1 hat das Thema eröffnet...

wieviel kcal muss ein leistungssportler zu sich nehmen?
ich hab auch noch nen schnellen stoffwechseltyp und mein trainer meint ich soll ne menge kohlenhyrate, eiweiße und gesunde fette zu mir nehmen, für ausreichend energie und muskelaufbau, doch wieviel kcal muss ich nu jetzt zu mir nehmen?

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Beitrag von Termi4

07.08.2007 21:00:46

Termi4

Termi4 hat kein Profilbild...

Also ich würde sagen am tag mind. 5000 kcal

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Beitrag von 110-liebh...

07.08.2007 21:02:49

110-liebh...

110-liebhaber hat kein Profilbild...

trainer fragen....

also ich halte 5000 kalorien am anfang und vor allem dann am tag für doch recht viel....

ich weiß gar nicht mehr wie viel ich hatte zu meiner "aktiven zeit"

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Beitrag von mavo

07.08.2007 21:05:26

mavo

Profilbild von mavo ...

500g quark jeden tag

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Beitrag von SteffiMGN

07.08.2007 21:08:41

SteffiMGN

Profilbild von SteffiMGN ...

n normaler mensch brauch ca. 2000kcal also mit leichter bewegung usw
dann würd ich ma schätzen als leistungssportler zw. 2500-3000kcal
aber das kann man au relativ genau ausrechnen

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Beitrag von Lazzar1

07.08.2007 21:09:52

Lazzar1

Profilbild von Lazzar1 ...

Themenstarter
Lazzar1 hat das Thema eröffnet...

und wie kann man das ausrechnen?
also 5000 kcal hören sich nach na ganzen menge essen an
ob ich das alles schaffe?

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Beitrag von SteffiMGN

07.08.2007 21:12:29

SteffiMGN

Profilbild von SteffiMGN ...

klick

ma guckn obs funzt
wollte ned die forumsbreite sprengen ^^

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Beitrag von SteffiMGN

07.08.2007 21:15:43

SteffiMGN

Profilbild von SteffiMGN ...

bzw hier

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Beitrag von Lazzar1

07.08.2007 21:21:10

Lazzar1

Profilbild von Lazzar1 ...

Themenstarter
Lazzar1 hat das Thema eröffnet...

6675 kcal -.-
wie soll man die am tag schaffen?

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Beitrag von Termi4

07.08.2007 21:22:31

Termi4

Termi4 hat kein Profilbild...

Essen und essen und essen

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Beitrag von SteffiMGN

07.08.2007 21:23:12

SteffiMGN

Profilbild von SteffiMGN ...

gib ma bitte deine daten xD kann mir das gar ned so vorstellen ^^
fastfood is zwar ned gesund aber damit schaffst du ads locker -hehe-

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