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Thema:

Kaum Schlaf - aufholen?

(1135x gelesen)

Seiten: 1 2 3

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Beitrag von FallingRa...

14.05.2008 22:37:09

FallingRa...

Profilbild von FallingRaindrop ...

Themenstarter
FallingRaindrop hat das Thema eröffnet...

Guten Abend,

ich habe die letzte nacht nur 2 std. geschlafen und war dementsprechend heute in der Schule und am Tag total fertig. Bin ich jetzt immernoch..aber ich kann erst jetzt ins Bett. Mein Kopf tut weh und ich fühl mich kaputt - klar. Meine Frage: Muss man den Schlaf den man nicht hatte ganz nachholen? So in der Stundenzahl meine ich...? Oder regeneriert sich der Körper in einer Nacht komplett?

Danke

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Beitrag von gruenschn...

14.05.2008 22:38:07

gruenschn...

Profilbild von gruenschnabel ...

na hallo, was denkst du denn? ab ins bett und 17 stunden schlafen, aber dalli!

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Beitrag von FallingRa...

14.05.2008 22:39:11

FallingRa...

Profilbild von FallingRaindrop ...

Themenstarter
FallingRaindrop hat das Thema eröffnet...

geht nicht ich MUSS morgen früh um 7.30 uhr in die schule..

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Beitrag von hsbc

14.05.2008 22:43:23

hsbc

Profilbild von hsbc ...

irgendwann holt sich der Körper den Schlaf von selbst, den er brauchte ... merkst du u.a. an Sekundenschlaf...

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Beitrag von FallingRa...

14.05.2008 22:46:04

FallingRa...

Profilbild von FallingRaindrop ...

Themenstarter
FallingRaindrop hat das Thema eröffnet...

ok danke ^^

gute nacht

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Beitrag von Drunk on...

14.05.2008 23:31:11

Drunk on...

Profilbild von Drunk on Shadows ...

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Beitrag von sKy89

14.05.2008 23:35:00

sKy89

Profilbild von sKy89 ...

reichtz voll und ganz aus eine nacht normal zu schalfen...bzw mnanchaml sogar weniger:P spreche da aus erfahrung:P^^

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Beitrag von Mr.Sixpack

14.05.2008 23:48:11

Mr.Sixpack

Mr.Sixpack hat kein Profilbild...

und deine Erfahrung ist natürlcih repräsentativ

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Beitrag von sKy89

14.05.2008 23:52:18

sKy89

Profilbild von sKy89 ...

das sowieso^^ ne ist aber wirklcih so... wenn du zB auto fährst udn merkst du bsit total müde, und du nur 10 min schläfst oder 10 min die augen zu machst udn entspannst ( aufm rastplatz vertshet sich, cniht während der fahrt) dann bist du danahc fitter, obwohl es nur eien kurze zeit war.
so ist es auch mit normalem schlaf. wenn du mal eine nacht nur kruz schläfst, bedeutet dies nicht,das du am nächsten tag die versäumten schlafstunden nachholen musst

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Beitrag von Richie-B79

14.05.2008 23:54:22

Richie-B79

Richie-B79 hat kein Profilbild...

Kann man Schlaf nachholen?

Wenn jemand normalerweise sieben Stunden schläft und dann zwei Nächte gar nicht, dann wird er in der dritten Nacht keine 21 Stunden schlafen. Wie viel Schlaf man „aufholen“ kann, hängt mit unserem Wach-Schlaf-Rhythmus zusammen, den der individuelle Schlafbedarf und unsere innere Uhr prägen.

Experimente mit Schichtarbeitern haben gezeigt, dass Menschen, die die ganze Nacht aufbleiben und dann anstatt um 23 Uhr um acht Uhr morgens ins Bett gehen, nicht einfach ihren normalen Schlaf um neun Stunden verschieben können. Schlaf, der morgens beginnt, wird kürzer und weniger zusammenhängend sein, da er zu einem Zeitpunkt stattfindet, an dem die innere Uhr auf Aktivität gestellt ist. Eine beträchtliche Verschiebung des Schlafs hat tage- (und nächte-)lang Auswirkungen.

Auch kann man nicht auf Vorrat schlafen. Der Körper kann Erholung nicht speichern. Es bringt also nichts, besonders früh ins Bett zu gehen, um die folgende Partynacht fit zu überstehen. Die anschließende Müdigkeit wird genau so groß sein wie ohne den Extraschlaf.
(Quelle: Focus)
oder hier:
mdr

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Beitrag von hsbc

14.05.2008 23:57:35

hsbc

Profilbild von hsbc ...

Raststätten-Theorie: damit zögerst du nur den Schlaf etwas raus

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