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Thema:

Joggen

(767x gelesen)

Seiten: 1 2 3

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Beitrag von Apokal

19.03.2007 17:46:56

Apokal

Profilbild von Apokal ...

am besten wären am anfang tanzen oder schwimmen... um kondition aufzubauen. dann mit joggen anfangen sonst kann man schnell frustriert darüber sein wie wenig man aushällt. XP naja was du machst ist relativ egal. hauptsache laangsam am anfang. sonst ist man schnell genervt. und joggen am besten mit musik/parter/in

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Beitrag von 3FuesseKl...

19.03.2007 17:51:35

3FuesseKl...

3FuesseKleiner hat kein Profilbild...

ich hatte auch nie sport gemacht. und nu geh ich jeden tag auf unseren stepper im keller, mach noch andere übungen und hab natürlich die ernährung umgestellt.

erfolge sieht man auch, hab 20kg abgenommen (:

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Beitrag von SteffiMGN

19.03.2007 17:53:24

SteffiMGN

Profilbild von SteffiMGN ...

übrigens beim joggen trainiert man keineswegs nur die beine
sondern 90% der muskeln deines körpers
beim Radfahren sind es nur 70%

aber ich würde schwimmen auch sehr empfehlen, man fängt zwar au an zu schwitzn wird aber glei von außen gekühlt xD sau gängig

ich liebe schwimmen

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Beitrag von xxtimxx89

19.03.2007 17:58:14

xxtimxx89

xxtimxx89 hat kein Profilbild...

ich geh 2 - 3 mal pro woche mit nem kumpel joggen... macht mehr spaß zu 2.^^
und ich finde dadurch bin ich fitter geworden ^^ und das jogge ntrainiert die ausdauer usw. :P

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Beitrag von HorKri

19.03.2007 17:59:25

HorKri

HorKri hat kein Profilbild...

20min + sonst kannst du es gleich lassen

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Beitrag von lotte31

19.03.2007 18:03:43

lotte31

lotte31 hat kein Profilbild...

ja man msus halt langsam anfangen.. erst mit 20 minuten ist ne gute zeit, naja dann wenn man die gut durchhält, dann 25, 30, 45, 60...
naja ich mach halt ziemlich viel sport, im verein.. anfang der saison fang ich mit 45 an( grundkondition ist bei mri vorhanden) und am ende lauf ich zusätzlich zum training 1,5-2 stunden.. macht mir halt spaß.. oder ich geh schwimmen oder rad fahrn.. weiß auch net... man sollte des halt gerne machen, sich wirklich zwingen, dabei kommt nicht so viel raus.. meine meinung.

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Beitrag von -Sveta-

19.03.2007 18:04:34

-Sveta-

-Sveta- hat kein Profilbild...

@3FuesseKl...
Was für Übungen machst du denn?

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Beitrag von GoTtTzilla

19.03.2007 18:04:48

GoTtTzilla

Profilbild von GoTtTzilla ...

man sollte dabei auf den puls acht geben, zu niedrieger oder zu hoher puls vermindert den trainingseffekt. vor allem zur fettverbrennung ist es wichtig den passenden puls zu finden. auch damit die kondition effektiv verbessert wird ist das wichtig
am besten mal jemanden kontaktieren der davon kenne hat (hat mir ein trainer aus meinem fitti erzählt, ein fortgeschrittener sport-student könnte auch helfen)

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Beitrag von Iwan

19.03.2007 18:05:13

Iwan

Profilbild von Iwan ...

Also ich gh jeden Tag joggen, so eine bis anderthalb Stunden, wenns irgendwie geht

I.
____________________________
Iwan
Pausenhof.de - Team (Co-Admin)

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Beitrag von Kuh-Benita

21.03.2007 17:45:53

Kuh-Benita

Kuh-Benita hat kein Profilbild...

Themenstarter
Kuh-Benita hat das Thema eröffnet...

mmm.. noch ne frage.

Muss man beim Joggen irgendwas beachten?
Körperhaltung oder so?

frag mich, ob der erfolg geringer ist, wenn mans nicht richtig macht.. damit mein ich körperhaltung etc.

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Beitrag von steg

21.03.2007 17:46:50

steg

Profilbild von steg ...

jo,... aber beim joggen muss sich der ganze körper bewegen und wenn du zu schwizen beginnst is dass immer n gutes zeichen

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