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Thema:

joggen oder rad fahren?

(1036x gelesen)

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Beitrag von rumbagirl

10.01.2006 20:02:15

rumbagirl

rumbagirl hat kein Profilbild...

also, bei mir isses so, dass ich von alleine abnehme, weil ich durch den ganzen schulstress vergesse was zu essen .... :( aber durch tanzen kann man auch abnehmen...

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Beitrag von redrhino86

10.01.2006 20:03:09

redrhino86

Profilbild von redrhino86 ...

Themenstarter
redrhino86 hat das Thema eröffnet...

ja knuddelbär,hast mich auf jedne fall bestätigt
das mit dem ausgewogen ernähren is eh klar...das mein ich ja mit ganz normal weiteressen...esse halt am nachmittag jetz nix süßes mehr...sonst hab ich halt immer einmal am nachmittag noch nen stückchen kuchen oder sowas gegessen...sowas mein ich halt mit überflüssiges weglassen

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Beitrag von Steffi14w

10.01.2006 20:03:26

Steffi14w

Steffi14w hat kein Profilbild...

Also,du musst dich schon fettfrei und kalorienarm ernähren..also ich geh zusätzlich zu dem Training(also Joggen,Rad fahren nen paar Gewichte usw.)noch ins Fitnessstudio,dass macht Spaß und hilft

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Beitrag von ImeX

10.01.2006 20:03:56

ImeX

Profilbild von ImeX ...

gesundes sehr fettarmes essen und rad fahren dass du richtig ins schwitzen kommst. aufpassen! am anfang verlierst du nur wasser an gewicht also net gleich freuen!

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Beitrag von redrhino86

10.01.2006 20:04:17

redrhino86

Profilbild von redrhino86 ...

Themenstarter
redrhino86 hat das Thema eröffnet...

naja...schulstress hab ich auch...schreib dieses frühjahr abi...aber vergessen was zu essen?? das würd ich nie!! das könnt ich gar nich...

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Beitrag von The_Gross...

10.01.2006 20:05:13

The_Gross...

Profilbild von The_Grosser192 ...

joggen - radfahren - joggen - radfahren - joggen - party - chilln


so würd ichs mir einteilen

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Beitrag von redrhino86

10.01.2006 20:08:05

redrhino86

Profilbild von redrhino86 ...

Themenstarter
redrhino86 hat das Thema eröffnet...

hehe...gute kombination jedoch fehlt da dann noch ne andre möglichkeit gewicht zu verlieren...die mit den buchstaben und em x hinten soll auch klappen

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Beitrag von Lover1989

10.01.2006 20:11:53

Lover1989

Profilbild von Lover1989 ...

ganz klar Fahrrad fahren
Wenn du die Straße entlang fährst mit nem Fully MTB vollgefedert mit hammer Schutzblechen vorn & hinten. Dann der steile Hügel kommt und du so richtig in die Pedale treten musst :] und der Asphalt bei 35km/h unter dir glüht, dir es aber nichts ausmacht da du ja ein getuntes MTB hast
Jetzt fängt der Wind dir so richtig alles abzuverlangen an, bei den eisigen Temparaturen und ab und an Schnee mit Sonnenbrille & Schal um den Mund dir das Wetter scheinbar nichts anhaben kann dann der Finale Endspurt du siehst das Ziel vor dir es lächelt dich an =)
du bremst sanft ab und das Rad legt sich wie immer gut in die Kurve.
Puhhh...angekommen :] Wow du steigst vom Rad guckst es dir nochmal genau an und siehst den gehauchten Wasserdampf auf deinem Rad...
Jetzt bist du fit für den Tag und mind. 1,5 Kilo leichter
Yeah ich liebe Fahrrad fahren *gG*

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Beitrag von dejavue

10.01.2006 20:13:07

dejavue

dejavue hat kein Profilbild...

meld dich bei muskelbody.info an
ist zwar ein bodybuilding-forum, aber da können sie dir zahlreiche und sehr sehr gute ernährungs, abnehm tips geben !

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Beitrag von redrhino86

10.01.2006 20:16:04

redrhino86

Profilbild von redrhino86 ...

Themenstarter
redrhino86 hat das Thema eröffnet...

hmm..naja,mal sehn...soon große trara wollt ich da nun eigentlihc gar nich drum machen...hab au schon vorgeschlagen bekommen mich bei weight watchers anzumelden...sind ja alles schöne sachen,aber will das eigentlich hauptsächlich nur durch sport erreichen

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Beitrag von D.O.C.

10.01.2006 20:18:08

D.O.C.

Profilbild von D.O.C. ...

also joggen ist definitiv besser geeignet weil dabei einfach viel mehr muskeln beansprucht werden die gleichzeitig trainiert werden, nachteil ist das man eine viel höhere gelenkbelastung hat wenn du also knieprobleme etc hast solltest du fahrrad fahren.
ausserdem ist zu sagen das du zur gewichtsabnahme wärend des trainings einen puls von ca 120-130 haben solltest nicht mehr und min 1 stunde trainieren solltest um eine wirkung zu erzielen.
der grund ist, das du die ersten 20 min eigentlich nur kohlenhydrate verbrennst und danach der körper erst anfängt fett zu verbrennen. der puls sollte auf 120 sein weil du in dem bereich aeroben stoffwechsel hast was für ausdauertraining nötig ist... ist der puls zu hoch kommst du in den anaeroben, die muskeln säuern an und du kannst nach kurzer zeit nicht mehr! also leg dir kein tempo oder so fest sondern trainier nach DEINEM PULS!
achja und alles training hilft nix ohne gesunder ernährung also wenig fett, viel obst und gemüse. proteinhaltige nahrung wie fisch etc sind auch gut!
viel erfolg

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