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Thema:

joggen oder rad fahren?

(1062x gelesen)

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Beitrag von redrhino86

10.01.2006 19:52:11

redrhino86

Profilbild von redrhino86 ...

Themenstarter
redrhino86 hat das Thema eröffnet...

hey
kennt sich hier jemand mit methoden zum abnehmen aus?
halte mich nämlich zur zeit an meinen vorsatz fürs neue jahr...das heißt soviel wie dass ich beschlossen habe abzunehmen.hab nämlich nicht erst seit weihnachten etwas zu viel auf den rippen^^
fahre jetzt seit samstag jeden tag 1 stunde auf unserem hometrainer (oder wie sich das ding schimpft) fahrrad,und davor 20 kniebeuge zum aufwärmen (steigert sich dann halt immer weiter)
das ding (ist schon etwas älter) zeigt mir nun an dass ich in ca einer stunde ca 30-35km fahre und dabei ca 500 kalorien verbrauche,verbrenne,was weiß ich wie sich das schimpft...kann mir wer sagen ob das stimmt bzw ob das ungefähr hinkommt? und ob das überhaupt was bringt was ich mache,da ich meine ernährung nich umstelle...also ganz normal weiter esse (verzichte jedoch auf überflüssige sachen) da es ja sonst eh zum jojoeffekt kommt...oder wäre joggen die bessere alternative? (geh ich später erst,da zur zeit die strecke die ich sonst immer ab und zu mal gelaufen bin total vereist ist)
oder was macht ihr wenn ihr abnehmen wollt?
bin gespannt auf eure antworten...
besonders auf die dummen kommentare^^

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Beitrag von 3FuesseKl...

10.01.2006 19:54:08

3FuesseKl...

3FuesseKleiner hat kein Profilbild...

also ich mach garkei sport.. ess halt nur mittag und abend und trink mei 3l wasser am tag un sons nix... hilft bei mir zumindest *gg*

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Beitrag von ceytothebe

10.01.2006 19:55:09

ceytothebe

Profilbild von ceytothebe ...

ALSO joggen ist das beste zum abnehmen...dazu nix fettiges essen..süßes z.b gümmibärchen oder ähnliches ist ab und zu ok:.sonst weniger essen
aber auf jeden fall sport!!!!!!!!!

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Beitrag von redrhino86

10.01.2006 19:55:25

redrhino86

Profilbild von redrhino86 ...

Themenstarter
redrhino86 hat das Thema eröffnet...

das kann ich nich...dafür ess ich zu gern

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Beitrag von rumbagirl

10.01.2006 19:55:51

rumbagirl

rumbagirl hat kein Profilbild...

also, ich weiß zwar nicht wie man am besten abnimmt, aber wenn du mir n tipp hättest wie ich zunehmen kann, wäre das nicht schlecht.

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Beitrag von redrhino86

10.01.2006 19:57:23

redrhino86

Profilbild von redrhino86 ...

Themenstarter
redrhino86 hat das Thema eröffnet...

kann cih dir leider nich geben rumbagirl...bei mir geht das immer von alleine...und das viel zu schnell...

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Beitrag von eliask

10.01.2006 19:57:33

eliask

eliask hat kein Profilbild...

ich fahre egal bei jedem wetter, fast jeden weg, im sommer habe ich eine 50 km strecke für die ich 2 std. brauche das ist mein zusätzliches training, aber probier doch alle wege die anfallen mit dem rad zufahren das is ein guter anfang, aber joggen is wohl efektiver, ich ess auch gerne......

mfg

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Beitrag von ceytothebe

10.01.2006 19:57:56

ceytothebe

Profilbild von ceytothebe ...

@ themenstarter...ganz einfach , wenn du gerne isst dann musst du zusehen dass du die kalorien dir du zu dir nimmst abtrainirst

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Beitrag von redrhino86

10.01.2006 19:59:37

redrhino86

Profilbild von redrhino86 ...

Themenstarter
redrhino86 hat das Thema eröffnet...

ja ceytothebe
das sagt man so leicht in der theorie is alles einfach

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Beitrag von KnuddelBä...

10.01.2006 20:00:11

KnuddelBä...

Profilbild von KnuddelBär333 ...

also ne stunde radfahren bei dem tempo, da kann das so ziemlich hinkommen mit 500 kcal.
desweiteren hast du schon recht das man seine ernährung nur anpassen sollte und nicht umstellen. das heißt keine fette und keine einfachen zucker oder zumindest so wenig wie möglich.
das heißt aber nicht das du dich nicht ausgewogen ernähren solltest, soll heißen das du mageres fleisch durchaus essen kannst und solltest! weil du sonst keine proteine hast, die der körper aber auf jeden fall brauch wenn du soviel sport machst!
und du solltest dein radfahren aufkeinen fall weiter steigern, da du sonst nur muskelmasse verlieren wirst und du willst ja abnehmen und je mehr muskelmasse du hast, desto mehr verbrennt dein körper. verstehst?
und naja ich würde eher radfahren auf den spinningbike statt joggen zugehen, da du beim radfahrn konstanter bist und somit nen besseren effekt hast!
mach´s gut, hoffe konnte weiter helfen!

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Beitrag von -cherryblue-

10.01.2006 20:01:22

-cherryblue-

Profilbild von -cherryblue- ...

Joggen oder Laufband sind eines der besten Arten um abzunehmen..dabei werden nämlich fast alle Muskeln trainiert

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