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Thema:

hey ho let*s go ^^

(220x gelesen)

Seiten: 1

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Beitrag von rockmaus

21.08.2005 12:48:15

rockmaus

rockmaus hat kein Profilbild...

Themenstarter
rockmaus hat das Thema eröffnet...

ich hab mal ne Frage..ich hab vo nu andre Übungen als nur Sit-ups zu machen...naja für nen knackischen Hintern und so ^^
kennt ihr gute Übungen...ich kenn nur de 15er Übung
und des mit beine Hochmachen und die Seitertsübung...joaaaa und dann die mim Gummiband ^^
joaaa habt ihr noch jute

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Beitrag von Boehses_M...

21.08.2005 12:53:30

Boehses_M...

Boehses_Maedel hat kein Profilbild...

Einfach Arschmuskeln anspannen. Des kansu überall machen und fällt draußen bpw. im dunkeln auch nicht auf *hihihi*
wirkt aber meiner Meinung nach am besten!
Bei mir hat's au geklappt :]

Hf noch und viel Erfolg

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Beitrag von moep.moep

21.08.2005 12:54:15

moep.moep

moep.moep hat kein Profilbild...

die "Brücke" für Gesäß
Crunshes für Bauch
Ellenbogenstand für Bauch....

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Beitrag von BlackBride

21.08.2005 12:54:25

BlackBride

Profilbild von BlackBride ...

jaja,fürn knackigen hinter ^^ ganz sixcher für nix andres x) ?
wie wärs mit dieser 'käfer-übung' ?
du winkelst beide beine an und hast die arme hinterm kopf.linkes bein und rechter arm werden gleichzeitg aufeinander zugehend bewegt und dann die andre seite,dh rechtes bein und linker arm.der kopf muss dabei immer in der luft bleibnen und darf sich nciht aufm boden ablegen.
weißte wie ich mein?
die übung hatte ich früher bei der krankengymnastik,denke mal,dass die recht bekannt ist.soll für rücken,bauch gut sein....zwar net fürn po,aber was solls... ^^

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Beitrag von 110-liebh...

21.08.2005 12:54:55

110-liebh...

110-liebhaber hat kein Profilbild...

hmm ja aber die müsste ich vormachen und das is grad schlecht

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Beitrag von yannique....

21.08.2005 12:56:57

yannique....

Profilbild von yannique...deux ...

Boehses_Maedel| wir wollen beweise, dafür, dasses bei dir geklappt hat...=)

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Beitrag von moep.moep

21.08.2005 12:57:32

moep.moep

moep.moep hat kein Profilbild...

Crunches mein ich ^^

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Beitrag von moep.moep

21.08.2005 12:58:11

moep.moep

moep.moep hat kein Profilbild...

http://de.fashion.yahoo.com/fitness/links.html

da findeste alles....

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