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Thema:

Fitnessübungen von Zuhause

(467x gelesen)

Seiten: 1 2

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Beitrag von mr_mumpitz

17.05.2006 04:23:26

mr_mumpitz

Profilbild von mr_mumpitz ...

crunches und sit ups sind gut (und kosten nix^^)
versuch jeden morgen was zu machen...
und abends genauso...und bescheiss dich nich selber...
einfach durchziehen, dann wird das auch was..
n professioneller trainer wäre auch gut...an deiner stelle würde ich mich in nem vernünftigen fitnessstudio einschreiben...vorher nomma n probetraining obs dir da gefällt
die dehnübungen werden dir von dem trainer (hoffentlich auch gezeigt)...ich kanbn sie dir leider nur schwer erklären :/

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Beitrag von TriXer

17.05.2006 04:30:38

TriXer

Profilbild von TriXer ...

Themenstarter
TriXer hat das Thema eröffnet...

www.novafeel.de sind dehnübungen! Reicht es wenn ich die einmal vor dem trainieren 6 danach mache? oder muß man noch mehr machen?

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Beitrag von mr_mumpitz

17.05.2006 04:52:20

mr_mumpitz

Profilbild von mr_mumpitz ...

also wichtig sind die dehnübungen vor dem trainieren (ich mache nach dem training nur lockeres cool-down ohne große dehnübungen)...
du solltest soviele dehnübungen machen bis du dich fit fühlst dein training in angriff zu nehmen (ein zahl kann ich dir hier nicht nennen, zuviel ist aber definitiv nicht die schlechtere wahl )

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Beitrag von Paratrooper

17.05.2006 05:57:26

Paratrooper

Profilbild von Paratrooper ...

http://www.fighterfitness.de/FighterFitness/Training/Traning.htm

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