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fitnesstudios

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Beitrag von Paulana

04.10.2006 00:10:02

Paulana

Profilbild von Paulana ...

Themenstarter
Paulana hat das Thema eröffnet...

hallo, ich bin nicht dick... ich moechte einfach nur muskeln aufbauen, wie oft sollte ich in der woche gehen, und wie lange, um dies zu verwirklichen?

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Beitrag von ronaldofan

04.10.2006 00:11:09

ronaldofan

ronaldofan hat kein Profilbild...

ich bin 3x die woche gegangen.. 20min aufwärmen, ca. 30min krafttraining, ca. 1h ausdauer, 10 cool-down
hat gut geklappt

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Beitrag von ronaldofan

04.10.2006 00:11:52

ronaldofan

ronaldofan hat kein Profilbild...

Gewicht ca.: 54 kg
Größe: 170 cm

wo bist du dick?

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Beitrag von Sid_Sagit...

04.10.2006 00:13:15

Sid_Sagit...

Sid_Sagittarius hat kein Profilbild...

sie hat doch extra geschrieben, sie ist nicht dick^^

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Beitrag von Paulana

04.10.2006 00:13:54

Paulana

Profilbild von Paulana ...

Themenstarter
Paulana hat das Thema eröffnet...

eigentlich nur am bauch...

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Beitrag von ronaldofan

04.10.2006 00:13:56

ronaldofan

ronaldofan hat kein Profilbild...

ahsooo, sry
ich sollte besser lesen^^

na dann passts eh

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Beitrag von Paulana

04.10.2006 00:14:40

Paulana

Profilbild von Paulana ...

Themenstarter
Paulana hat das Thema eröffnet...

wenn man das als dick bezeichnen kann...

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Beitrag von ronaldofan

04.10.2006 00:14:57

ronaldofan

ronaldofan hat kein Profilbild...

dann vermehrt sit-ups mahen und schwimmen gehen.. gibt genug übungen für den buach.. musste nicht extra ins gym gehen.. reicht 3x wöchentlich schwimmen.. 100 situps inna früh und 100 am abend.. und vl. pilates.. ist auch toll für den ganzen körper.. einzelne übungen von bauch-bein-po..

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Beitrag von Paulana

04.10.2006 00:15:14

Paulana

Profilbild von Paulana ...

Themenstarter
Paulana hat das Thema eröffnet...

wie hast du dich aufgewaermt?

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Beitrag von Ilhan...

04.10.2006 00:15:57

Ilhan...

Ilhan Mansiz_16 hat kein Profilbild...

4 mal die woche .. jeweils 1 1/2 stunden hartes training, am besten du lässt dir zeigen wie

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Beitrag von Paulana

04.10.2006 00:18:40

Paulana

Profilbild von Paulana ...

Themenstarter
Paulana hat das Thema eröffnet...

was ist bitte pilates? was fuer preise sind denn so der durchschnitt?

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