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creatin etc.

(854x gelesen)

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Beitrag von berlin_pl89

27.02.2006 16:19:45

berlin_pl89

Profilbild von berlin_pl89 ...

Themenstarter
berlin_pl89 hat das Thema eröffnet...

hab sonst eig keine fragen mehr. danke.

was isn an dem osteuropa zeugs so schlimm? auch das polnische zeugs? löl bisschen doofe frage

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Beitrag von GrinseKat...

04.03.2006 13:48:11

GrinseKat...

GrinseKatze00 hat kein Profilbild...

Lieber berlin_pl89,

wenn du mehr masse aufbauen willst, dann solltest du richtig essen und hart trainieren. Nahrungsergänzung sind, wie der name sagt, zu ergänzung von mängeln gedacht. wenn du allerdings richtig isst, dann hast du bei deinen maßen erst mal keine mängel. proteinshakes sind vollkommen ok, aber ich denke dir schmeckt so ein leckeres steak auch besser oder?

wenn du dich zum thema training und ernährung schlau machen willst dann schau mal hier: http://bbszene.de/board
ließ dich durch die grundlagenthreads und dann solltest du fit sein.

fazit: creatin solltest du erst nehmen wenn du nicht mehr weiter kommst. und bei deinem trainingsfortschritten solltest du noch kein creatin brauchen, ansonsten machst du was falsch.
falls du fragen hast, kannst dich ja an mich wenden.
@rest: creatin wird nicht mehr gekurt, da es keinen sinn macht im vergleich zu einer dauerhaften einnahme.

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Beitrag von ko0l-savas

04.03.2006 13:54:43

ko0l-savas

Profilbild von ko0l-savas ...

also ich habe ein ezeit lang das creatin genommen ... ich habe aber st ein halbes jahr "normal" fitness betrieben und dann habe ich das mit dem creatin und dem muskelaufbau gelesen und habe es mal ausprobiert .. daraufhin ... naja sind meine Muskeln wie unkraut "gewachsen" : P

aber naja ... sprech erst einmal mit deinem Trainer etc. ... aber mir hat es in Sachen Muskelaufbau sehr geholfen : D

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