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Creatin - Erfahrungsberichte

(505x gelesen)

Seiten: 1 2

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Beitrag von hijacker

25.11.2005 12:42:29

hijacker

hijacker hat kein Profilbild...

Themenstarter
hijacker hat das Thema eröffnet...

@darknani

Das mit dem Creatin das davon nur 10% genutzt werden können habe ich auch gelesen. Habe mir aber das neue da bestellt Creatin Monohydrat oder so ... das soll irgendwie ne andere struktur haben und auch nich so komisch mit wasser reagieren das das dann in nichts zerfällt nach 20 min oder so.

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Beitrag von darknani

25.11.2005 12:44:19

darknani

Profilbild von darknani ...

das problem, wie gesagt bei creatin, das dein körper einen begrenzten speicher hat und wenn der voll ist ist schluss

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Beitrag von Eyes-of-S...

25.11.2005 12:46:16

Eyes-of-S...

Profilbild von Eyes-of-Sorrow ...

Daran siehst mal wieder das dein BB sich nen Hauptschulabschluß gekauft hat...creatin isn Pubsnormales Eiweißkonzentrat mit Elektrolyten und aufbaustoffen versetzt!

Es hat die wirkung das du schneller Muskelmasse ansetzt! Wenn du schock trainierst solltest du einiges an zucker zu dir nehmen (malzbier is ganz gut)

ansonsten lass dir gesagt sein das ich das zeug zum erbrechen find und ich dir eher sojamilch anraten würde...

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Beitrag von Tom3e

25.11.2005 12:47:34

Tom3e

Profilbild von Tom3e ...

ganz genau , flüssige aminäusren ... habe ich genommen !
wenn du gescheit dazu trainierst und bischen creatin dabei futterst, bekommste ne gute maximal kraft! aminosäuren blähen dich auch net auf!
also du wirst dadurch net fett ^^
es gibt auch noch säuren die fett gezielt verbrennen, weis den name aber nicht mehr :/
also die kombo machst und denk nicht das du nur vom creatin futtern kraft bekommst! du !!!Muusst!!! trainieren, sonst wirste nur fett von .

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Beitrag von darknani

25.11.2005 12:48:37

darknani

Profilbild von darknani ...

lcarnitin

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Beitrag von TangLang

25.11.2005 13:11:40

TangLang

Profilbild von TangLang ...

normal haben männer ca 2,5 - 3,5 g oder mg pro körperkilo mit creatin produkten kann man es auf 5 bringen... als ich es gemacht habe hatte ich nach 2 wochen eine leistungsteigerung von ca 15 % kraft sowie auch konditionstechnisch.. wenn du es absetzt soltest du beim härteren training bleiben um die aufgebaute muskelmasse nicht so schnel wieder zu verlieren...
und die kur sollte auf keinen fall über 2 monate gehen , denn es schadet der leber!

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