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Creatin - Erfahrungsberichte

(497x gelesen)

Seiten: 1 2

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Beitrag von hijacker

25.11.2005 12:31:27

hijacker

hijacker hat kein Profilbild...

Themenstarter
hijacker hat das Thema eröffnet...

Hallo leute,
habt ihr es schonmal ausprobiert? Bringt es das, was es verspricht? Habe gerade damit angefangen und bin ja schon etwas skeptisch wobei mir ein BB gesagt hat bei ihm hat's ne Wirkung insofern, daß er mehr Ausdauer und auch insgesamt mehr Kraft hat.

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Beitrag von spritkopp

25.11.2005 12:32:37

spritkopp

Profilbild von spritkopp ...

was is creatin? ein potenzmittel?^^

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Beitrag von babygirls...

25.11.2005 12:34:14

babygirls...

Profilbild von babygirlstylezz ...

was is des bidde? lol

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Beitrag von darknani

25.11.2005 12:34:26

darknani

Profilbild von darknani ...

kannst du vergessen, brinngt nix...

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Beitrag von MadMaaarty

25.11.2005 12:34:37

MadMaaarty

Profilbild von MadMaaarty ...

Klar, immer rein mit dem guten Zeug, dann siehst du auch bald so aufgequollen aus, wie die ganzen Tüsteher

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Beitrag von hijacker

25.11.2005 12:34:54

hijacker

hijacker hat kein Profilbild...

Themenstarter
hijacker hat das Thema eröffnet...

Das ist was für Body Builder bzw Kraftsportler

http://de.wikipedia.org/wiki/Creatin

Damit dürften alle fragen beseitigt sein ^^

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Beitrag von darknani

25.11.2005 12:35:37

darknani

Profilbild von darknani ...

-n...wenn dann musst du flüssiges kaufen, was du dir in die nase machen kannst, dort wird es besser vom körper aufgenommen!

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Beitrag von babygirls...

25.11.2005 12:35:51

babygirls...

Profilbild von babygirlstylezz ...

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Beitrag von GrinseKat...

25.11.2005 12:37:12

GrinseKat...

GrinseKatze00 hat kein Profilbild...

ich habe mit kreatin gute erfahrungen gemacht, bei hartem training(5-6x die woche) habe ich ca. 6kg zugenommen, wobei rund 2-3 kilo muskelmasse waren. andere haben mir von mehr berichtet, wobei das immer vom typ abhängt. manche reagieren gut auf kreatin andere gar nicht. achte nur drauf, dass du dir dein kreatin nicht bei ebay etc holst, sondern in einem richtigen laden mit beratung. Auf jeden fall solltest du darauf achten sehr viel zu trinken, ich war bei ca 5l am tag. wie lange trainierst du schon? was trainierst du genau- spezielle sportart oder kraftsport? Auf die ausdauer hat kreatin bei mir nicht so viel gebracht, aber es soll eine unterstützende wirkung haben.

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Beitrag von darknani

25.11.2005 12:40:23

darknani

Profilbild von darknani ...

wenn du muskeln aufbauen willst ist creatin eher schlecht...das was du deinem körper zuführst wird zu 90% nicht aufgenommen, denn die creatinspeicher sind begrenzt. um muskeln gut und schnell auf zu bauen solltest du besser aminosäuretabletten oder andere eiweißprodukte versuchen, die sind alle mal besser...empfehlen kann ich dir bcaa tabletten, die das für die muskeln wichtigeste eiweiß beinhalten!

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Beitrag von hijacker

25.11.2005 12:40:47

hijacker

hijacker hat kein Profilbild...

Themenstarter
hijacker hat das Thema eröffnet...

Naja ich trainiere seit 2 Jahren... 5 - 7x die woche 2h jeweils. Kommt schon gut was bei rum aber jetz hab ich aus ernährung usw alles rausgeholt was geht und naja da will ich mal auf "Nahrungsergänzung" noch ein bischen einfluss nehmen.

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