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Thema:

BodyBuilding

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Beitrag von lärminator

07.07.2007 13:45:30

lärminator

lärminator hat kein Profilbild...

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lärminator hat das Thema eröffnet...

ich hab 60 euro bezahlt für

4 kilo eiweiss
2 kilo creatin

also ^^
das hab ich mit nem kollegen gehiolt und geteilt wegen versand... aber in 2 tagen is das da ^^ total genial

pflanzliches eiweiss is gesünder als das molkezeugs...

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Beitrag von Reggaeholic

07.07.2007 13:48:04

Reggaeholic

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Nich bissl übertrieben jetzt schon ne Kreatin Kur zu machen? Mit deinen 17 Jahren trainierst sicher noch net so lange, oder?

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Beitrag von lärminator

07.07.2007 13:48:19

lärminator

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Themenstarter
lärminator hat das Thema eröffnet...

und es ist effektiver...

du solltest deine zyklus ein wenig drehen... weil sonst machst du überwiegend brust und bizeps...

das is aber nicht das einzig wahre...

obere brust und schultern is wichtig weil du das im alltag nicht brauchst und das zu definieren extrem schwer is... also wenn du was mehr machen willst normalerweise vordere schultern/obere brust

das kann ich dir nur raten weil das einfach nur hässlich is wenn man dicke arme und ne große brust hat, aber dann keine schulterkugeln und son stiernacken -.-

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Beitrag von lärminator

07.07.2007 13:48:37

lärminator

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lärminator hat das Thema eröffnet...

ich trainier seit 2nhalb jahren

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Beitrag von Reggaeholic

07.07.2007 13:51:08

Reggaeholic

Reggaeholic hat kein Profilbild...

Ich wechsel mein Trainingsplan recht oft im Jahr. Hab jetzt lange zeit Brust/Trizeps, Rücken/Bizeps, Beine/Schultern gemacht. Rücken/Bizeps bis vor kurzem noch 2 mal die woche aber jetzt hab ich das geändert. Übungen wechsel ich auch so aller 8 wochen.
Obere Brust kann man net gezielt trainieren. Man kann nur die Burst als ganzes trainieren

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Beitrag von Reggaeholic

07.07.2007 13:52:45

Reggaeholic

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2 1/2 Jahre? ok das wusst ich net
wiegst aber recht wenig für 2 1/2 Jahre, meinst net auch? Also ich hab am Anfang nich ganz 70 gewogen, so 68 und wieg jetzt 80 oder 81! Was hast du dann am Anfang gewogen ^^

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Beitrag von lärminator

07.07.2007 13:54:30

lärminator

lärminator hat kein Profilbild...

Themenstarter
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das glaubst auch nur du

dann mach malsteiles schrägbankdrücken... du wirst den muskelkater nur oben inner brust haben

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Beitrag von lärminator

07.07.2007 13:55:51

lärminator

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Themenstarter
lärminator hat das Thema eröffnet...

ich hab angefangen mit zarten 53 kilo auf 160 körpergröße

ich hab nach und nach n biss lwas zugenommen...

bin nu 173 und mein gewicht schwankt zwischen 62 - 64 kilo...

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Beitrag von lärminator

07.07.2007 13:57:31

lärminator

lärminator hat kein Profilbild...

Themenstarter
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ich hab einfach absolut kein fett am körper
vielleicht 10 % maximal...

aber nachem training sieht man halt JEDEN muskel... alles definiert... das is ja das schoene =) das gewicht interressiert mich eigentlich herzlich wenig auch wenn mir die steigerung natürlich gefällt =)

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Beitrag von Reggaeholic

07.07.2007 13:59:18

Reggaeholic

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53 kg xD
ok das is hart^^
aber hast mit deinen 1,60m auch paar vorteile
bei dir sieht es viel brutaler aus als bei mir mit meinen 1,86m

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Beitrag von lärminator

07.07.2007 14:00:28

lärminator

lärminator hat kein Profilbild...

Themenstarter
lärminator hat das Thema eröffnet...

ja mein 38er arm wirkt

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